怎样克服强迫症,比如每天都担心门没关

1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方...

分散注意力：在睡觉前或者平时该到时间检查门锁的状况了，就找一件需要很长时间完成的事情来做，直到上床睡觉。躺在床上睡不着了，就想想白天或者以前发生的事儿，做无限的发散性的联想就是不让自己有机会想到锁的事情。时间久了，就慢慢好了~...

比如,如果你有反复洗手这样的强迫症,那么你可以做一个统计表格,查看自己一天洗手多少次。然后,给自己设定一个目标,逐渐减少洗手的次数。 (3)经常冥想,保持放松 任何强迫症的背后,都隐藏着一定的焦虑感,这种焦虑可能源于过去,也可能面向未来。 而冥想,要求我们活在当下,享受当下的每一分每一秒,全心全意地投入到...

1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗...

一、善于记录其实这种习惯不管是对于轻度的强迫症患者还是重度的强迫症患者都是有帮助的，如果总是纠结门有没有关好，可以在每次关门之后刻意的停留一会，确认门已经锁好后，就可以记录在自己的手机里面“门已经锁好！”，只要看到自己的记录，这种焦虑的心情也会得到很好的缓解。二、转移注意...

出门后总是担心门没锁好心理学角度心理学家认为，这种担心源于个体的强迫症。强迫症患者具有强烈的焦虑感和不安全感，他们需要一种确定性的方式来减轻这种不安全感。检查门锁是否锁好就是这种确定性的方式之一。此外，强迫症患者还具有一种强烈的责任感，他们往往认为自己需要对所有事情负责，这也促使他们...

回答：问题分析: 强迫症即强迫性神经症是一种神经官能症,焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。药物治疗可用三环类抗抑郁剂及单胺氧化酶抑制剂治疗。①氯丙咪嗪:对强迫症状有较好的疗效, 意见建议: 同时对伴随的抑郁症状也有治疗效果。氯丙咪嗪的治疗剂量为150～300mg/日,分2次...

一、寻找原因 自我反思后，我渐渐发现这种焦虑可能是我内心的不安全感造成的。曾经，因为我忘记关好门，家里发生了失窃，这次经历留下了我难以释怀的阴影。后来，我开始形成了每次反复确认的习惯。二、治愈方法和步骤 3.1自我接纳：在意识到焦虑行为的同时，我试着对自己更宽容一些。明白焦虑是出于对...

这是强迫症，是属于心理问题的范围，其实很多人都有一点不必过分担心。方法很简单做事情的时候认真专注就可以改善。比如锁门这件事，你在出门的时候，潜意识里知道要锁门，但是脑子里可能在想些别的事情，没有专注在锁门上，而此时你的锁门仅仅是潜意识里的一个动作，然后，你就会怀疑自己没锁门，然而...

这是强迫症的表现，压力比较大。临时的办法是每次关门之后认真检查一遍再离开。不过这不是根治的办法。根治的话最好去外面散散心，旅旅游，接近自然。自然是最好的解压的地方。放松心情，享受生活。慢慢就会好的。