每天1分钟平板支撑,坚持一个月,身体有何惊人改变?

发布网友发布时间：2022-04-23 01:30

共5个回答

热心网友时间：2023-10-10 04:04

如果我们每天坚持一分钟的平板撑，我相信一个月下来，只要不是太胖的人，应该都有出现腹肌的轮廓，而且身体素质相比之前会有一个明显的提升。这就是坚持运动的好处所在，很多时候不是锻炼身体太难，而是坚持锻炼身体太过困难。不管是多么小的运动量，这要有人坚持，时间久了自然也就出现了意想不到的效果。

可能对于我们很多人而言，平板撑都玩过，但又有谁真正能够坚持锻炼呢？平板撑因为其运动方式简单，对于身体锻炼部位较多，而广泛被人们所喜欢。曾经一段时间，甚至掀起了一阵平板撑锻炼的风浪。可能很多人在最初的锻炼过程中，连半分钟都坚持不了。但我相信只要你坚持，就一定会有收获，从最初的半分钟到后来的一分钟，再到后来的十分钟。

我相信坚持平板撑锻炼的人群，到后来一定会拥有一个好的身体素质，同时还会收获完美的马甲线和腹肌。在我们做事时候也更有毅力，比常人更能够坚持努力。这些都是坚持平板撑锻炼所带给我们的好处，这项运动非常考验人的意志力。

每一次的锻炼都是对自己身体极限的一次挑战，从最初的一次多坚持几秒到后来一次多坚持半分钟。慢慢的不仅身体素质变好了，就连平板撑的水平也大大提高。只要坚持锻炼，也会让自己收获意外的惊喜，这些不仅仅是我们饭后茶余的谈资，更是我们工作中毅力坚韧的来源。

热心网友时间：2023-10-10 04:05

你会发现身体的平衡度变好了，而且，身体的肌肉也更加结实。

热心网友时间：2023-10-10 04:05

每天一分钟的话，一个月下来只是能够支撑的更久一点，基本上变化不大。

热心网友时间：2023-10-10 04:06

每天坚持一分钟的平板支撑，可以让自己的腹部肌肉更加紧实，减小肚腩。

热心网友时间：2023-10-10 04:07

每天坚持一分钟的平板支撑，一个月后会出现手臂的肌肉加强。