健身时运动一下就肌肉特别容易酸，就没力了，但不觉得累，有什么好方法解决？

发布网友发布时间：2022-04-23 01:40

共4个回答

热心网友时间：2023-10-10 09:54

你这个属于肌肉耐力不好，多练习几次就好了，每次逐渐延长时间，增加负重。

对补充问题的回答：肌肉内糖元储备不充分导致的。肌耐力训练主要就是要提高你的肌肉糖原储备，这样你的肌肉看上去才饱满。

热心网友时间：2023-10-10 09:55

乳酸堆积过快。说明肌肉缺乏锻炼。建议减轻负荷，加大量。循序渐进。

热心网友时间：2023-10-10 09:55

正常的很啊，坚持一段时间就好了。

热心网友时间：2023-10-10 09:56

不要立马休息,最好是慢走,全身做做轻微的活动,

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