科学增高法有效吗?
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发布时间：2022-04-23 01:42
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热心网友
时间：2023-10-10 11:34
一、不挑食不节食，饮食合理搭配即可
人的一生中存在着两个生长高峰时期：一个是婴幼儿时期，增长速度最快，宝宝到1岁时，几乎长到出生时的1.5倍;另一个是青春期，这个时期的宝宝每年可长高10厘米。到了青春发育后期，大约20岁左右，人的生长速度就下降，逐渐到几乎停止。人的个子长高，是由于长骨两端的骺软骨不断生长的缘故。而人的骺软骨生长，一方面要靠身体吸收足够的营养，包括无机盐、钙、磷等;另一方面要靠身体中的内分泌激素，包括生长激素、催乳素和黄体化激素以及性激素的调节。这样，骺软骨不断地生长，人就长高了。直到20-25岁，骺软骨部分闭合才停止生长，此时人就不再长高。
促进长高营养是基础。要供给充足、合理的营养，以满足生长发育的需要。要多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，对长个子是很有益处的。
二、有良好作息习惯，不做“夜莺”一族
健美专家常说“睡得好，才能长得高”。科学家们发现，人的生长大都是在睡眠中进行的，生长激素出现分泌高峰，而且持续较长时间。所以，充足的睡眠是促进长高的重要途径。专家们说：一般而言，生长激素在晚十点以后开始进入分泌的最高峰，而有些人因为经常出去“应酬”，一顿饭吃到晚上十点多，更是错过了生长激素分泌的“睡眠黄金期”，表面上看是“补了一顿”，实际上反而增加了长不高的因素。
三、运动选项有“高”招
运动是促进长高的又一重要因素。若经常参加体育活动，能促进身体的新陈代谢，加强血液循环，这样就能给骺软骨输送更多的营养物质，使骨骼生长发育旺盛，宝宝自然就长高了。但宝宝的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。
四、快乐情绪不可少
读书、补习、学电脑、学琴，青少年生活被繁重的课业、学艺课程所填充，虽然达到了父母望子成龙的期盼，可是休息的时间越来越少，这就难免不影响生长发育。专家们说，影响生长的重要荷尔蒙之一——生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果一直处在课业压力大、就寝时间拖后、心情也不愉快的状态里，就会变成别人口中的“小萝卜头”了。
专家提醒您：想要解决身高问题，科学健康的治疗室肯定少不了的，千万不要抱着侥幸心理，相信民间真的有“仙丹妙药”，可以一夜之间就长高，21世纪的人们更应该相信科学，不要被各种广告蒙蔽双眼，理智接受治疗才是治病的根本。
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时间：2023-10-10 11:34
