老公睡觉总打呼噜,该怎么办?他呼噜声很大,我几乎每晚都会失眠,想分房睡...

发布网友发布时间：2022-04-23 01:33

共15个回答

热心网友时间：2022-06-06 03:28

打呼噜的男人比女人多很多，导致这种现象出现的原因比较复杂，一般都是因为鼻咽部异常引起的，常见的有鼻炎、咽炎。此外，感冒也会让男人打呼噜，而且声音还特别大，这是由于鼻子不通气用嘴巴呼吸引起的，这样不仅会影响家人的睡眠，也会造成健康问题，下面看看怎样缓解。

1、选择合适的枕头：枕头太高或者太低都会引起打呼噜，所以选择合适的枕头很重要，枕头的高度合适可以保持气道畅通，这样就不会引起打呼噜。还有就是枕头不能太硬，但是太软也不好。

2、多锻炼：肥胖的男性打呼噜的几率更大，因为肥胖会导致软腭低垂、舌根肥大，造成咽喉峡部狭窄影响了呼吸，仰卧睡觉的时候就容易出现打呼噜的情况，如果发现自己是属于体重超标的人群，应该通过运动和饮食进行减肥。

3、良好的习惯：好的生活和饮食习惯可以减少打呼噜，平时要尽量避免吃辛辣、煎炸、烧烤以及刺激性大的食物，也不要熬夜或者劳累过度，干燥季节睡觉前可以在床下放一盆水来保持湿度，这样有助于减轻打呼噜。

4、侧睡：这是解决打呼噜最简单的方法，也是比较有效的，特别是对于肥胖的患者，因为侧卧时候可以缓解肥胖引起的软腭低垂、舌头肥大造成的呼吸道阻塞，所以患者平时应该尽量侧身睡觉

热心网友时间：2022-06-06 04:46

男人睡觉打呼噜有各种不同因素造成的。白天的工作过于劳累。晚上的睡姿不正确。气嗓有炎症，痰液粘稠，等等，都是影响晚上睡眠，造成打呼噜的原因。也没有好办法能制止这种困扰。唯一的做法就是纠正他的睡姿。让他戒烟戒酒。其次就是备一些小棉球。不堪忍受的时候就堵住耳朵。
1、买一对耳塞，睡觉时把它带上，这样睡觉时老公的呼噜声就打扰不到我们休息了。
2、喜欢听音乐的人们，可以带上睡觉专用的耳机，听着优美的音乐，慢慢地进入梦乡。
3、也可以让老公侧着身子睡，因为侧着身子不容易打呼噜。我老公就是这样的，平躺着呼噜声很大，我根本就睡不着，用脚踢了他一下，他翻个身，侧着睡就好了。
4、睡觉时自己先睡，这样睡着了就听不到打呼噜声了。
5、把枕头垫高一点，也不要窝着脖子，这样也可以减少打呼噜。

热心网友时间：2022-06-06 06:21

1、选择合适的枕头：枕头太高或者太低都会引起打呼噜，所以选择合适的枕头很重要，枕头的高度合适可以保持气道畅通，这样就不会引起打呼噜。还有就是枕头不能太硬，但是太软也不好。

2、多锻炼：肥胖的男性打呼噜的几率更大，因为肥胖会导致软腭低垂、舌根肥大，造成咽喉峡部狭窄影响了呼吸，仰卧睡觉的时候就容易出现打呼噜的情况，如果发现自己是属于体重超标的人群，应该通过运动和饮食进行减肥。

3、良好的习惯：好的生活和饮食习惯可以减少打呼噜，平时要尽量避免吃辛辣、煎炸、烧烤以及刺激性大的食物，也不要熬夜或者劳累过度，干燥季节睡觉前可以在床下放一盆水来保持湿度，这样有助于减轻打呼噜。

4、侧睡：这是解决打呼噜最简单的方法，也是比较有效的，特别是对于肥胖的患者，因为侧卧时候可以缓解肥胖引起的软腭低垂、舌头肥大造成的呼吸道阻塞，所以患者平时应该尽量侧身睡觉

热心网友时间：2022-06-06 08:12

建议先判断一下打呼噜严重程度，通常症状较轻，只需调整行为习惯就可以缓解，如果情况严重，就需要呼吸机、止鼾喷雾、甚至手术来治疗了。你可以等他打鼾时，数一下呼吸暂停次数，一般超过10秒算一次暂停，每小时超过5次，算轻度的；超过15次，就是重度打鼾了；如果超过30次就是重度的了。而这种打呼噜的症状有个专业名词，就是睡眠呼吸暂停综合征，如果你老公是中度或重度的，就需要尽早治疗。追答可以服用一些治疗打呼噜的中成药，安全放心，效果也很不错，比如康恩贝红草止鼾胶囊，可以尝试一下。

热心网友时间：2022-06-06 10:20

这个是可以治疗一下的，总打呼噜可以去医院检查一下。可能是鼻窦炎。所以这个是可以通过检查治疗的，不是什么大事，建议还是不要分房睡，那样会影响夫妻之间的感情的。

热心网友时间：2022-06-06 12:45

你老公经常睡觉都会打呼噜，你可以先睡觉，等到你睡着以后，你老公在睡觉，你老公打呼噜就不会影响到你的睡眠。美女已经睡着了，也就听不见了。

热心网友时间：2022-06-06 15:26

我老公也有打呼噜的臭毛病，经常吵得我睡不着，我一般都是把他“叫”醒，然后才能入睡。不过现在不用折磨他了，因为他已经很久没有再打鼾了，因为去医院检查了，属于中度的睡眠呼吸暂停综合征追答医生给开的康恩贝红草，你别说，效果还真不错！

热心网友时间：2022-06-06 18:24

睡觉打呼噜是一种病，叫作呼吸暂停综合征，这种情况可以就医，可以做个小手术就能解决。另外你也可以分房睡，但我不建议这么做，长时间会影响夫妻之间的感情。

热心网友时间：2022-06-06 21:39

如果情况严重，建议去医院检查下，之前就看到过有人睡觉打呼噜，结果一口气没有呼吸上来就挂掉的新闻，讲真的，打呼噜不是小事，真的很可能要人命哦~~

热心网友时间：2022-06-07 01:10

夫妻分房睡是会影响夫妻感情的，你可以在老公睡觉前先入睡，或者买一个降噪耳塞，这样影响要小一点。

热心网友时间：2022-06-07 04:58

睡觉时总打呼，正常是因为鼻子呼吸不通畅而导致呼吸声十分大，只要清理鼻子里的脏物，就能呼吸通畅，就不会有声音

热心网友时间：2022-06-07 09:03

如果有可能的话，还是应该带你的老公去医院检查一下，他的呼吸道系统可以得到有效的改善，不行的话就只能分房睡了。

热心网友时间：2022-06-07 13:24

老公睡觉总打呼噜，该怎么办？他呼噜声很大，我几乎每晚都会失眠，想分房睡，嗯，我可以扒拉扒拉他让他侧身睡或者是给他做手术，帮他去除呼噜的腺体。

热心网友时间：2022-06-07 18:02

打呼噜可能跟睡觉的姿势有关系，你可以让你老公换一下睡觉的姿势。

热心网友时间：2022-06-07 22:57

你老公多少岁了。打呼噜避免不了的，可能你老公累了吧