哪些食品含钾低?玉米含钾多少?
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发布时间：2022-04-23 01:47
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热心网友
时间：2023-10-10 14:30
玉米含钾是比较高的哦，每百克含钾小于150毫克的有：稻米、豆浆、北豆腐、猪心、海参、鸡蛋、牛奶、黄瓜、冬瓜、南瓜、大白菜。151----250毫克有：标准粉、猪肝、鸭、南豆腐、山药、豇豆韭菜、胡萝卜、莴笋、西红柿、荔枝。251----350毫克有：小米、玉米、土豆、豌豆、红果、枣、猪肉、鸡肉、兔肉、鲫鱼、带鱼、香蕉。351——550有：鲜蚕豆、芋头、毛豆、乌枣、鲤鱼。550以上有：海带、紫菜、花生、瓜子、绿豆、红豆、黄豆、等。
供参考
含钾高的食物有：糙米、燕麦、马铃薯、南瓜、薏米、荞麦、全麦食品、杏干、梅干、葡萄
干、花生、杏、香蕉、小麦胚芽、哈密瓜、樱桃、芒果、橘子、瓜子、沙丁鱼、酸奶、牛奶、
柳橙、木瓜、海带、巧克力、烤红薯、柑橘、苹果、杏、红枣、葡萄、花椰菜、鹅肉、大豆、
黑豆、红豆、绿豆、菠菜、土豆等。
家禽类、鱼和瘦肉含钾量也高。
蔬菜类：深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高)另有紫菜、海带、胡萝卜、香
菇。
含钾高的坚果类，尤其是榛子，腰果，
南瓜子，葵花籽。豆类，像黄豆，蚕豆。等等。
含钾盐低的食物有油菜心、小红萝卜、白萝卜、芹菜、南瓜、番茄、茄子、葱头、黄瓜、冬瓜、丝瓜、西葫芦、鸭梨、苹果、葡萄、菠萝等。
含钾高的食物，如：食物中含钾量最多的有（单位为毫克/100克）：
口蘑（3106），
黄花菜（1363），桂圆干（1348），
紫菜（2083），
银耳（1254）
竹笋、青菜、红萝卜、香菇、菠菜、空心菜、香蕉、芭乐、番茄、柳丁、桃子等，均应少用。
避免摄入咖啡、浓茶、肉汤、鸡精、蜜饯、龙眼干。
热心网友
时间：2023-10-10 14:31
含钾盐低的食物有油菜心、小红萝卜、白萝卜、芹菜、南瓜、番茄、茄子、葱头、黄瓜、冬瓜、丝瓜、西葫芦、鸭梨、苹果、葡萄、菠萝等。
玉米含钾每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。
含钾事物的功效
1、由于钾在抗癌防癌中有重要作用，膳食中除了削减钠的摄入之外，多食用一些含有钾元素的食物，将大大降低患癌症的概率。
2、薯类食物含有丰富的淀粉和纤维素，也应该多食。一般情况下，蔬菜水果的食用量，每天最好保持在300至500克左右。
3、在补钾的同时，那些高盐食品，如腌渍火腿、咸肉、咸鱼以及过咸的食品肯定是要少吃或不吃。
哪些食品含钾低、、玉米含钾多少
玉米每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。饮食可以吃低钾类食物。低钾食物包括：苹果、大多数浆果(如黑莓，蓝莓，草莓、覆盆子、葡萄)、菠萝、西瓜、芦笋、西兰花、萝卜、甘蓝、卷心菜、黄瓜、白米饭、面条和面包(非全麦)、西葫芦、南瓜。含钾高的食物有许多。水果：鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴...
玉米含钾多少
玉米含钾是比较高的哦，每百克含钾小于150毫克的有：稻米、豆浆、北豆腐、猪心、海参、鸡蛋、牛奶、黄瓜、冬瓜、南瓜、大白菜。151---250毫克有：标准粉、猪肝、鸭、南豆腐、山药、豇豆韭菜、胡萝卜、莴笋、西红柿、荔枝。251---350毫克有：小米、玉米、土豆、豌豆、红果、枣、猪肉、鸡肉、兔肉、鲫...
哪些食品含钾低?玉米含钾多少?
含钾盐低的食物有油菜心、小红萝卜、白萝卜、芹菜、南瓜、番茄、茄子、葱头、黄瓜、冬瓜、丝瓜、西葫芦、鸭梨、苹果、葡萄、菠萝等。玉米含钾每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。含钾事物的功效 1、由于钾在抗癌防癌中有重要作用，膳食中除了削减钠的摄入之外，多食用一些含有钾元素的食物，将大大...
玉米含钾高吗
玉米含钾高吗 高。根据测量，玉米中大约有蛋白质8.8克，脂肪3.8克，碳水化合物74.7克，膳食纤维8克，钠2毫克，镁95毫克，磷244毫克，钾262毫克，钙10毫克，猛0.51毫克，维生素B10.27毫克，维生素E8.23毫克，所以玉米中钾的含量算是比较高的。只不过一个正常成年人，每天需要补充大约3-4克的...
玉米面含钾高吗?
玉米的钾含量还是比较高的，在250mg/100g以上，玉米属于主食、谷类食物，含有丰富的膳食纤维、维生素B、玉米黄素等营养成分，补钾建议多吃些菌类的食物还有土豆和香蕉。含钾高，一般100g玉米含钾270-500mg，钾素能促进玉米叶片光合作用，增加产量和品质。 因为玉米在种植过程中钾素起着重要作用，所以种植...
哪些含钾元素的食物
含钾较高的食物：玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等，每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。含钾很高的食物：各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋、菠菜、...
常用食物含钾量是多少?
你好，小葱100克含钾143 毫克，以下是100食物的含钾量：每100克食物含钾量 食物 钾（毫克） 食物 钾（毫克） 食物 钾（毫克）稻米（粳） 110 大白菜 199 木耳 773 小麦粉（富强） 127 小白菜 274 海带 1503 小麦粉（标准） 195 油菜 346 紫菜 1649 小米 239 圆白菜 200 西瓜 124 玉米面 ...
玉米含钾多少呢?
据研究，每100克玉米中含有的钾含量约为370毫克。这个数值虽然不算太高，但对于维持人体正常的生理功能还是非常重要的。钾可以帮助平衡体内的水分，并调节肌肉的收缩和放松，同时也有利于心脏的健康。当然，玉米中含有的钾并不是唯一的来源。其他的富含钾的食物有香蕉、土豆、豆类等。但如果我们的饮食中...
含钾高的食物排行榜含钾高的食物有什么
1、含钾较高的食物：玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等，每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。2、含钾很高的食物：各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋...
低钾食物和水果蔬菜有哪些?
1、低钾蔬菜主要有油菜心、南瓜、小红萝卜、茄子、白萝卜、芹菜、番茄、丝瓜、菠菜等；2、低钾肉类则有常见的鸡、鱼、牛肉；3、低钾水果主要有梨、草莓、柿子；4、低钾主食有米、面粉、豆腐、牛奶、燕麦；5、低钾坚果有黑芝麻、腰果、核酒等。彩色蔬果的营养要点：红色蔬菜：含有类胡萝卜素、番茄...
