玉米是不是高钾食品
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发布时间：2022-04-23 01:47
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热心网友
时间：2023-01-19 20:45
是含钾量高的食品。
钾元素可以从日常饮食中摄取，含钾较多的食物有：粮食以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高;水果以香蕉含钾元素最高；蔬菜以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。
钾是人体内十分重要的一种矿物质，这种营养素有助预防中风，并协助肌肉正常收缩。因摄入高钠导致高血压时，钾还具有降血压的作用。
扩展资料
玉米的其他营养价值
1、钙：每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳品中所含的钙差不多。丰富的钙可起到降血压的功效。
2、谷胱甘肽：玉米中的谷胱甘肽是近年来发现的一种长寿因子，它在硒的参与下，可生成谷胱甘肽氧化酶，这是一种抗老防衰、延缓衰老的成分。
3、胡萝卜素：胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素A，具有防癌作用，而玉米中的植物纤维素则能加速致癌物质和其他毒物的排出。
4、维生素E：玉米中天然的维生素E则有促进细胞*、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。
参考资料来源：人民网—今日芒种！收好6条养生建议 清凉度夏
参考资料来源：人民网—哪些水果营养榜上有名
参考资料来源：人民网—哪些人不能吃玉米？玉米的营养价值
热心网友
时间：2023-01-19 22:03
玉米，原名：玉蜀黍，秆直立，通常不分枝，基部各节具气生支柱根。叶鞘具横脉；叶舌膜质，长约0.2米；叶片扁平宽大，线状披针形，基部圆形呈耳状，*或具疵柔毛，中脉粗壮，边缘微粗糙长约1~1.5米。颖果球形或扁球形，成熟后露出颖片和稃片之外，其大小随生长条件不同产生差异，我国各地均有栽培。全世界热带和温带地区广泛种植，为一重要谷物。味道香甜，可做各式菜肴，如玉米烙。
热心网友
时间：2023-01-19 23:38
玉米(鲜)"的营养素含量（指100克可食部食品中的含量
热量(千卡)
106
硫胺素(毫克)
.16
钙(毫克)
0
蛋白质(克)
4
核黄素(毫克)
.11
镁(毫克)
32
脂肪(克)
1.2
烟酸(毫克)
1.8
铁(毫克)
1.1
碳水化合物(克)
19.9
维生素C(毫克)
16
锰(毫克)
.22
膳食纤维(克)
2.9
维生素E(毫克)
.46
锌(毫克)
.9
维生素A(微克)
0
胆固醇(毫克)
0
铜(毫克)
.09
胡罗卜素(微克)
.7
钾(毫克)
238
磷(毫克)
117
视黄醇当量(微克)
71.3
钠(毫克)
1.1
硒(微克)
1.63
热心网友
时间：2023-01-20 01:29
热心网友
时间：2023-01-20 03:37
热心网友
时间：2023-01-20 06:02
没有听说过木通，
