请问产后乳房变小、萎缩、下垂怎么办?有什办法?

发布网友发布时间：2022-09-19 20:30

共2个回答

热心网友时间：2023-10-30 23:03

产后乳房下垂变小是因为怀孕期间乳房腺体增大所以怀孕的时候乳房会变大。但是停止哺乳后，乳房腺体组织的收缩速度比乳房皮肤要快得多，导致乳房塌陷。乳房下垂提升术可改善乳房下垂。也可加强锻炼，尤其是加强胸大肌锻炼，起到丰胸的作用。

热心网友时间：2023-10-30 23:03

食物：
1、胶质类食物：猪脚、猪尾巴、鸡脚、牛肉、蹄筋类、海参。
2、水果类：木瓜、水蜜桃、香蕉、苹果、樱桃、栗子、橄榄、龙眼(桂圆)。
3、蔬菜类：莴苣菜(生菜)、鹅仔菜(油麦菜)、莴笋、花椰菜、地瓜叶、甘蓝菜、玉米、马铃薯、番茄、茄子、胡萝卜。
4、核果类、种子类食物：、杏仁、腰果、花生、莲子、芝麻、黄豆、豌豆、葵花子。
运动：
站姿扩胸
1、双腿直立站稳，身体不要弯曲，两手掌心相对，往后做抬臂动作。
2、抬头挺胸，双手向后伸，要将肩膀完全舒展开。
3、双手在身后相扣，肩胛骨内收，身体挺直，将*最大限度的向前挺。
4、尽量将双手向后向上提升，感觉到*有被用力拉紧的感觉。
跪立式伸展
1、双膝跪地，90度跪姿，身体挺直，目光直视前方，调整好自己的呼吸频率，不要过于急促。
2、双手叉于腰间，放松肩膀和腰部，做好所有准备工作。