“男长三十九慢悠悠”，请问男人平时该多吃哪些食物可以较快促进脑力和体力发育？？？

发布网友发布时间：2022-09-19 14:36

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热心网友时间：2023-10-28 12:19

男人补充体力吃什么好：干果
平时男性朋友们在进行体力(远足、打网球等)和脑力活动之后，常常觉得十分疲劳，这时你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。所以应常在包里放一些杏干、杏仁或榛子等零食，以备不时之需。
男人补充体力吃什么好这六大食物让你精力满满
2 男人补充体力吃什么好：奶制品
奶制品是平时我们最常见也是最容易买到的食物，它能够为我们人体提供蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪。另外，失眠的时候，每天晚上睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶可以使人的身心更加放松，有助于睡眠。
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3 男人补充体力吃什么好：海参
海参味甘、咸、性温。具有补肾益精、养血润燥、除湿利尿功效。海参是高级滋补品，营养滋补力甚强。海参营养价值很高，而胆固醇含量却较少于其他动物性食物，因此有益于高血压病人。一般多用于肾精亏损、阳痿、遗精、小便频数等虚劳病人。在生活中，大家可以多吃点海参熬制的粥，对于男人还是相当有好处的，而且在备孕的时候可以经常的食用，对身体是相当的有好处。