如何锻炼出韩国RAIN一身好肌肉

发布网友发布时间：2022-09-19 14:15

共4个回答

热心网友时间：2023-10-28 10:13

最近是忍者刺客的宣传期，你如果想练成像忍者刺客里边的话，他当时是这样练到电影里的要求的，就是0%脂肪。练了8个月。每周5天，每天8小时。只吃鸡胸和蔬菜。不能吃糖和盐。

这相当的难

以前他说过每天洗澡前作俯卧撑和仰卧起坐一共300下

他还经常跑步，还有跳舞对他身材保持是相当可观的

热心网友时间：2023-10-28 10:14

坚持每天早晨去晨练，晚上做些运动，饮食吗。。。尽量别多吃，吃有营养的，多吃就成大胖子了，祝你成功，那么，中国也有一个Rain了？^_^

热心网友时间：2023-10-28 10:14

每天吃鸡胸脯肉~不放调料~
锻炼还有~

热心网友时间：2023-10-28 10:15

有钱就去健身馆