投篮时后脚跟为什么会抬起来?

发布网友发布时间：2022-09-19 17:24

共4个回答

好二三四时间：2022-09-19 21:45

投篮要想投得准，是要讲投篮节奏的，这个节奏就是投篮时身体发力动作的稳定性，后脚跟抬起，膝盖弯曲，手臂摆动，手腕拨动，手指下压，投出篮球。

投篮是从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。

热心网友时间：2024-12-12 13:00

一个特别重要却往往容易被忽略的细节：屈膝——叠腹——压腕。屈膝和叠腹为他的远投进行了蓄力，屈膝的同时抬起脚后跟，用双脚前掌支撑全身；投篮时前脚掌发力小幅度起跳，给予身体上升的力量，在出手的一刹那像弹簧一样把身体弹射出去，身体保持垂直并且提高了出手速度和准度；球出手后手腕和手指同时下压指向地面，主动用手指擦过篮球投篮，会让投出去的篮球增强回旋力，球进框的概率也在增大，投篮命中率也就大幅度提高了。

热心网友时间：2024-12-12 13:01

右脚蹬地的同时才收球，是不会走步的。还有一点要注意的是，左脚后撤的时候，后脚跟也要着地，才能保证自己身体的平衡。投篮时，再切换到脚趾起跳、出手。为了提升自己的命中率，投篮时尽量确保手腕往下压，最后就是把球高高举起来，出手命中投篮。

热心网友时间：2024-12-12 13:02

右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。

热心网友时间：2024-12-12 13:02

投篮需要的是投篮的空间和节奏，这招金鸡独立，也就是行进间的单脚投篮，就囊括了投篮的两大要素。使用金鸡独立时，右脚蹬地，同时寻找身体对抗。接着左脚向后撤一步投篮。需要注意的是，投篮时，右脚可以自然抬起，为自己创造投篮的空间。