改掉重油,盐,辣的饮食习惯,具体要怎么做

发布网友发布时间：2022-09-21 01:18

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热心网友时间：2023-11-09 07:13

1、慢慢减少肉菜的数量
2、每个肉菜中增添素菜，减少肉
3、学会计算每顿饭的盘子数量：2个人就一荤一素一汤，3个人就一荤一素一俏荤菜一汤
4、换个小些的盐勺子
5、油不能直接用超市里的原装桶倒，倒在1升装的油壶里，每次用油壶倒油
6、辣椒放进口径小一些的瓶子里，每次取都不是特别多
7、尽量用新鲜青椒代替干辣椒

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