篮球如何练习勾手,最好是背靠单打时的勾手

发布网友发布时间：2022-09-21 10:15

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热心网友时间：2023-12-09 03:03

1.以左脚为轴接球，接到球杀那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来，顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚。
2.右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。
3.右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不解触到球。右手半弯，举球过头。
4.左手轻松摆在球的旁边。身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂。
5.离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直。
6.眼睛直视篮框。
7.跳投时，必须保持控制空中的平衡。
8.出手时，指尖往球的下方旋转。
9.出手后，手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形。