十大营养食品是指哪些食品

发布网友发布时间：2022-09-19 10:11

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热心网友时间：2023-10-27 04:24

十大营养食品:
1绿茶：防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。
2三文鱼：可防治血管阻塞。预防脑部老化例如老人痴呆症。降低胆固醇。
3菠菜：可防治血管疾病及心脏病。
4西兰花：减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。
5蒜头：防治心脏病，降低胆固醇。
6红酒：含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇，减少血管硬化。
7西红柿：含有具抗氧化功能的红西红柿素，防治前列腺癌，防治与消化系统有关的癌症。
8果仁：含丰富维他命E，降低胆固醇。
9燕麦：降低血压，降低胆固醇，防治大肠癌
10蓝莓：预防心脏病，防治癌症

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