运动保健有哪些原则?

发布网友发布时间：2022-09-19 04:24

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热心网友时间：2023-10-25 08:46

生命在于运动。但随着社会的大力发展，人们生活水平有了很大的提高。出门多以车代步，家电代替家务劳动。晚饭后常常坐在电视机前看电视，往往看电视连续剧一看就是好多天，这部未等放完另一部好看的又接着放，这样多数人长期缺乏运动，新陈代谢缓慢，脂肪过多地贮于体内，使人过早地发胖，使内脏脂肪充填，负担加大，很快心、肺、肾等主要器官会出现障碍，使你不得不到医院去看医生。大量的时间消耗在医院里，更多的钱花在吃药打针上。

因此，运动锻炼显得尤为重要，应根据运动保健的原则及方法，制定一个适合自己的运动健身计划，定期总结运动效果，适时调整锻炼方法和运动量。