跟朋友周六约好去玩结果被爽约,怎么用情绪ABC理论去解释让自已不受消极情绪影？

发布网友发布时间：2022-09-19 04:37

共5个回答

热心网友时间：2023-10-25 10:16

A：诱发性事件：约好去玩，朋友爽约。
B：个体在遇到诱发事件之后产生的信念。第一个解释是说到就要做到；第二个解释是世上总有突发情况发生，让本来约定的事情受阻。
C：个体的情绪及行为的结果。如果你有第一种解释的信念，就会沮丧；如果以第二种解释来看待这件事，就会很坦然。
所以说你的不良情绪C，不是因为A产生的，而是因为B对这个事情的看法引起的，这就把责任归咎到自己身上了，你也就不会生气了。

热心网友时间：2023-10-25 10:16

跟朋友约好去玩被爽约了，心里是很不好，A约好没来他是有比玩这重要的事去做这样想心情会好些，B有突发事走不开而爽约，c他在来的路上遇上麻烦事没及时赶到误了时间而爽约，这样想依会心情好些。

热心网友时间：2023-10-25 10:17

跟朋友周六约好去玩结果被爽约,
那就应该这样想，朋友肯定是有事情，
所以才爽约的，每个人都有想不到的事情，
原先估计不到的，互相理解就好了

热心网友时间：2023-10-25 10:17

对方爽约不是你的错。不应该影响到你的心情。你该干嘛干嘛去，该玩你就玩去吧，玩得越开心对方越在意

热心网友时间：2023-10-25 10:18

跟朋友约好出去玩人家爽约。是挺让人家不舒服的。不至于消极情绪