请问30岁的中年男人,做仰卧起坐可以收腹吗。谢谢

发布网友发布时间：2022-09-20 03:05

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热心网友时间：2023-11-02 05:27

可以的，仰卧起坐主要就是起到练腹肌收腹的功效，但是此方法不是很好，可以尝试一下平躺在床上后双手放在后脑勺，然后抬双腿约20厘米，并固定在此高度停留约20秒钟，让后放下，重复此运动50次，一周练3次坚持一个月就会有明显效果。平时可以时刻注意收腹（收小肚子），可以提高整体形象和气质。

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