高位马步站庄功是如何练的??

发布网友发布时间：2022-09-22 04:19

共3个回答

好二三四时间：2022-09-22 08:40

保持好正确的姿势，如下：

1、自然站立，两脚与肩同宽，牙关轻扣，舌顶上鄂，双腿微蹲或直立；

2、双拳抱于腰间，或双手平伸虎口相对掌心向下双臂弯曲与肩平或略低于肩，双脚五趾抓地，目视前方。

勤加练习，时间30到60分钟以上，姿势是随着练功时间增加逐步到位的。

热心网友时间：2024-11-20 09:13

自然站立，两脚与肩同宽，牙关轻扣，舌顶上鄂，双腿微蹲或直立，双拳抱于腰间，或双手平伸虎口相对掌心向下双臂弯曲与肩平或略低于肩，双脚五趾抓地，目视前方。

热心网友时间：2024-11-20 09:13

两脚与肩同宽,脚尖向前，身体成坐着的形状，注意膝盖不要超过脚尖！双拳紧夹腰间，或双手平伸。目视前方。

热心网友时间：2024-11-20 09:14

才梅花桩