皮肤干燥小心是缺维生素 皮肤干燥怎么办
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发布时间：2022-09-22 03:07
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热心网友
时间：2023-11-23 23:39
除了缺乏维生素A会导致皮肤干燥外，缺乏其他维生素也容易导致皮肤干燥。
1、维生素B1
参与神经传导、能量代谢，提高机体活力。如果膳食中缺少维生素B1，除导致人体易感疲劳、抵抗力降低外，皮肤也易发生干燥、脱屑和皱纹。
2、维生素B2
参与体内许多代谢和能量生产过程，对维护皮肤黏膜、肌肉和神经系统的功能有重要作用。维生素B2缺乏，可发生口角炎和脂溢性皮炎、粉刺及色斑等。维生素B2的天敌是紫外线、水、碱性物质、磺胺类药物和酒精；服用避孕药、孕期和哺乳期的女性应大量补充维生素B2，长期处在精神紧张、压力大环境的人，应当增加用量。
3、维生素C
维生素C可清除毒素，促进胶原合成，具有较强的抗氧化作用，可以降低黑色素生成与代谢。
4、维生素E
维生素E具有保持皮肤弹性、抗氧化物侵蚀和防止皮肤细胞早衰的作用。
所以，各种维生素都与皮肤健康和美丽有着密切的关系。皮肤是包裹于人体表面的最大组织器官，也是人体健康的一面镜子。一个健康且具有良好营养的人，皮肤应是光滑、丰腴、富于弹性和光泽的，而体弱多病、营养不良的人，其皮肤则表现为苍白或灰暗无光，易生黑斑、暗疮、皱纹和皮肤松弛等，显得比同龄人衰老。膳食中如能营养均衡，吸收足量的维生素和碳水化合物，就可保持肌肤的健美。
二、皮肤干燥怎么办
很多人出现皮肤干燥的解决方法，就是在干燥的地方涂抹上买的护肤乳，其实这个方法只是暂时的，当过了保湿期的话，皮肤还是很干燥的。皮肤干燥一方面要补充缺乏的维生素，另一方面可以从改变生活习惯来改善皮肤干燥的问题。所以来看看有什么好的方法让皮肤不再干燥的。
1、补充胶原蛋白
女士需要补充胶原蛋白，男士同样需要。胶原蛋白的流失会导致肌肤干燥。因此，男士平时也要有针对地多吃些胶原蛋白丰富的食物，例如黄豆猪蹄汤、银耳红枣汤等，这些都能很好地帮你补充流失掉的胶原蛋白。
2、穿纯棉内衣
要远离皮肤干燥，除了多吃坚果类食物外，还要注意衣服的面料。最好选用纯棉内衣，这样能减少静电，从而减少皮肤干燥的可能性。因为，化纤类衣服很容易引发静电，到时皮肤干燥。因此，纯棉内衣是肌肤滋润的最佳选择。
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时间：2023-11-23 23:40
