维生素C到底是什么,哪些水果的维C最为丰富?

发布网友发布时间：2022-04-23 00:36

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热心网友时间：2022-04-27 00:32

维生素C也叫抗坏血酸，是哥伦布环游*的时候发现，人们吃维生素C含量丰富的水果，可以预防牙龈出血和败血症。而现代医学研究发现，维生素C是人们维持生命活动必需的一种物质，人体不能自己合成只能通过食物摄取。一般是从水果中摄取，不过吃水果很麻烦，现代人为了省事都喜欢买合成的维生素C，并且在几块钱的和上百块钱的维生素C中，多数人选择的是吃贵的。

那么，买维生素C是价格越贵越好吗？

相信很多人都听说过，便宜没好货，好货不便宜，所以在卖药的人给你推荐贵的维生素C，你毫不犹豫就买了。毕竟现在的药都很贵，很少有几块钱的药了，所以看到有几块钱的维生素C都有点不能相信，潜意识里认为这么便宜质量肯定不好。

其实，这样的看法只是人云亦云得出来，并没有经过科学验证。而且，医生也说维生素C价格越贵越好属于胡说八道，维生素C价格贵不贵和药效好不好没有关系。几块钱的维生素C是药品监管，上百块钱的维生素C是食品监管，在我国药品监管比食品监管严格很多，所以几块钱的维生素C吃着反而更放心。

但是，从口感上来说上百块钱的维生素C确实味道更好，毕竟酸酸甜甜的也能起到开胃的作用。因为上百块钱的维生素C含有甜味剂和淀粉，而几块钱的维生素C吃起来不好吃，除去这个成分其他的都是一样的。还有，上百块钱的维生素C含量，还没有几块钱的维生素C含量高，所以能买维生素C不要再买贵的，白白浪费钱。

那么，维生素C在什么时间段吃最好？

对于维生素在什么时间段吃，有人说是在早上，也有人说是在晚上，所以今天就来听听医生是怎么说的。医生建议大家吃维生素C药片最好是在睡觉前补充，吃水果是在下午3点左右。这是因为人们在睡觉的时候，虽然身体器官大部分是处于静止的状态，但是也会需要消耗营养物质。而在睡觉前补充维生素C，就可以为人体补充营养物质，也能缓解身体疲劳，帮助人们更好的进入深睡眠。

而且，这样做也能增强体质，提高人体免疫力，对于身体上有小伤口的地方，维生素C还能起到帮助伤口愈合。还有，女性没事吃点维生素C，还能促进胶原蛋白合成，保持皮肤弹性，减少皱纹产生。不过，维生素C毕竟是合成的药片，在吃的时候最好是喝一点水，可以保护胃健康。还有，不管是几块钱的维生素C还是上百块钱的维生素C，每天都只吃1颗，千万别多吃避免伤害肾脏健康。

况且，人们缺少维生素的时候，不只是缺少维生素C一种。所以，为了身体健康着想，还是建议大家还是多吃水果，多补充一些其他的营养物质，身体才会更健康。

热心网友时间：2022-04-27 01:50

维生素C能够促进人体新陈代谢，可以缓解身体的疲劳感觉，同时维生素C还有抗氧化、抗自由基的效果，有一定抗衰老的作用。维生素C能够促进伤口愈合，有抗炎、抗感染作用。维生素C可以促进铁质的吸收，等于间接性补血。
猕猴桃：猕猴桃是水果之王，猕猴桃是除了鲜枣之外，水果中含维生素C是最高的，也是非常好的补充维C的水果。
木瓜：木瓜其实也是一种富含维生素C的水果，虽然大多数人拿木瓜美容，但是实际上拿木瓜来补充维生素C也是不错的选择。
橙子：橙子也是含有丰富的维C，基本上一个橙子就可以满足一个人每日维生素C的需求。

热心网友时间：2022-04-27 03:24

维生素C又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素。草莓营养丰富，能促进人体骨骼、皮肤和神经系统的生长发育。草莓维生素C含量高。一天四五个草莓就能满足一个成年人一天所需的维生素C量(50毫克)。

热心网友时间：2022-04-27 05:16

维生素C是人体必需的营养素。弥猴桃，号称维C之王。富含维C的各种新鲜蔬菜和水果很多，如猕猴桃、哈密瓜、青椒、黄瓜、西红柿、小白菜、鲜枣、生梨、橘子、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、红枣等。

热心网友时间：2022-04-27 07:24

维生素C是人体必需的一种营养元素，能提高免疫力，橙子，猕猴桃，草莓和橘子里面含有维生素C比较多。