请问黑椒鸡排饭的功效是什么?

发布网友发布时间：2022-04-23 00:36

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热心网友时间：2023-10-15 04:59

鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

鸡腿营养分析：

鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

鸡腿适合人群：

1. 老人，病人，体弱者，贫血患者更宜食用；
2. 感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人、肥胖症患者、患有热毒疖肿之人、高血压病人、血脂偏高者、患有胆囊炎、胆石症的人忌食。

主料：鸡腿肉1支、西兰花1个

辅料：黑胡椒1克、蚝油1克、蒜泥1克、香油料酒1克、生抽1克

黑椒鸡排饭的做法步骤

鸡腿肉剔骨，用刀背拍松（我忘了），然后加入盐，料酒，黑胡椒，生抽，蚝油，香油放入冰箱腌制一晚入味。

西兰花加盐一点橄榄油入水钞熟

把熟的西兰花加香油蒜泥盐味精凉拌待用

肌肉下锅中火煎得两面焦黄

……

把煎好的鸡肉切块，锅里剩下的油加生抽水淀粉黑胡椒做成浇汁，淋在鸡排上，再把西兰花摆盘，ok了开吃

来自美食天下巴顿小乖的作品

热心网友时间：2023-10-15 05:00

好吃，能填饱肚子
黑椒鸡排饭是一道由鸡胸肉、米饭、淀粉等做成的美食。

热心网友时间：2023-10-15 05:00

就是好吃有嚼劲