哪些背部训练更适合女生练背呢?

发布网友发布时间：2022-04-23 00:15

共4个回答

热心网友时间：2023-07-07 02:01

扩胸运动还是比较不错的选择，更适合女生练习背部，能够让你的背部肌肉得到很好的锻炼，让你的背部看起来非常的完美。

热心网友时间：2023-07-07 02:01

好看的背对于体形非常关键，我们在健身房可以使用比较轻的器械练习坐姿划船，高位下拉，辅助引体向上等。如果没有器械，可以做平板支撑，趴式拉伸。

热心网友时间：2023-07-07 02:02

动作方面的话，一般都是杠铃俯身划船，还有屈腿硬拉以及坐姿器械划船，最后坐姿器械划船，这个动作是背部发力最强的一个动作，这个动作不能突然的松懈力量

热心网友时间：2023-07-07 02:02

女生练背主要以哑铃划船和硬拉为主，有效的锻炼背阔肌，把你美背塑造为背影杀手。