有氧跑步半小时能减肥吗?真相是什么?

发布网友发布时间：2022-04-23 00:26

共4个回答

热心网友时间：2023-07-10 06:31

半小时并不会有好的效果，一定要坚持一小时以上，这样才能充足的燃烧体内多余的脂肪，达到减肥的目的，否则脂肪不会得到有效燃烧。

热心网友时间：2023-07-10 06:32

第1点有氧跑步半小时能够起到热身的效果，不可能起到减肥的效果，因为身体还没有开始基础代谢率你就停止了，第2点就是有氧跑步一定要坚持在一个小时以上，这样才能起到很好的效果，达到瘦身的效果。

热心网友时间：2023-07-10 06:32

不一定，所以有氧跑步半小时真不一定的瘦，如果你的饮食控制好，体质好，能够瘦！如果你的嘴馋，好吃，饮食不控制，想吃啥就吃啥，那你肯定瘦不下来！

热心网友时间：2023-07-10 06:33

可能大家都听过跑步要半小时以上对减肥才有用的说法，但实际情况真的是这样吗？其实你们都被误导了，今天的视频我们从科学角度为你揭秘，跑步到底要多久才有用？