怎样使自己新成代谢快点

发布网友发布时间：2022-04-23 00:29

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热心网友时间：2023-09-20 13:13

你好，基础代谢率和身体用于各种活动的能量消耗也会受到很多因素影响，新陈代谢好的人身体就越健康！有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式。建议有氧运动可以采取：日常步行、瑜伽，同时减少饮食中的脂肪，选择正确的碳水化合物：如蔬菜、水果、纯谷类面包和谷类都是多糖食品。多喝水。身体消耗热量需要水，如身体缺少水会使新陈代谢速度变缓。祝你健康

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