本人身体很不好,请问怎么样恢复?
发布网友
发布时间：2022-04-23 00:17
共6个回答
热心网友
时间：2023-06-24 18:52
一定要有适量运动，生命在于运动吗，除睡觉外不要长时间保持一个姿势
睡觉也要有规律，心情放轻松
想要健康，就俩字：规律
你现在身体不是太好，要慢慢来，水果蔬菜要慢慢吃，不要吃梨、菠萝等刺激性强的水果，尽量不要空腹喝水，锻炼也不要一开始就来哑铃，臂力棒，篮球，先慢慢散步或蹬点自行车，如果想吃药，去找个医德好点的中医，适当吃点温和的中药或中成药。
不要刻意去强调吃什么，荤素搭配，时常变换种类，饭后来个水果，多喝水。
另外，心情也很重要
现在年轻，人体的修复功能很强，生活规律后好得也快，尽快调理！
我不舒服那会，几年，最差的一段时间一个月时间体重轻了10斤，现在恢复了，但体质不好时造成的伤害是隐性的
现在的我40公斤的臂力棒玩得挺轻松，蹬十几里路去爬山都没问题，但那几年身体不好也留下点东西，牙坏了，补了六个，两个牙套，阴天就头疼，吃姜就胃疼。
PS：在本人良好习惯和坚持锻炼下，阴天头疼明显好转，吃姜胃疼症状也有明显改善，但牙却回不来了。
热心网友
时间：2023-06-24 18:52
饮食，运动！明白?
饮食呢就是说~~要吃的好吃的对，这个好不是说吃肉就是吃的好，营养还是要均衡的！蔬菜水果不可少！
其次~~生命在于运动！不想动也必须要动~你可以打球啊~骑车啊~ 不要刻意的去运动，你可以在运动中寻找快乐啊 ~~
热心网友
时间：2023-06-24 18:52
1、合理的睡眠，这是重点为。每天至少六小时（晚上十二点到三点半一定要保证在床上睡觉。每周至少三天午休，时间一般在半小时左右为佳）
2、进食的规律性（按时保量吃饭，早饭吃好、中午吃饱、晚钣吃少）尽量不要吃夜宵。
3、早上起床喝点白开水、睡前半小时喝一杯白开水。其他时间有空就多喝点水。
4、晚饭后做一些适当的运动（如跑步等）
5、不要想通过吃药来解决这些问题，这样的话只会让你的身体得更差。养成良好的生活习惯，一切就会恢复原样的。
身体是本钱，只要你每天能坚持做到以上五点。恢复只要一个月的时间。
热心网友
时间：2023-06-24 18:53
热心网友
时间：2023-06-24 18:54
热心网友
时间：2023-06-24 18:54
