榨豆浆可以加芝麻吗

发布网友发布时间：2022-04-23 00:24

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热心网友时间：2023-10-13 17:59

可以的，具体做法如下：

需要提前准备好的材料包括：黑豆 52克，黑芝麻 5克，花生 20粒，白糖适量，水适量。

1、第一步把准备好的黑豆、花生泡水中12小时。

2、然后把准备好的黑豆、黑芝麻、花生加入豆浆机里，如下图所示。

3、加入适量的水。

4、盖上盖子，插上电源，自动开始工作。

5、时间到后即可倒出，加糖搅拌均匀，这样就已经完成了。

热心网友时间：2023-10-13 17:59

榨豆浆可以加芝麻，下面是具体做法：

准备材料：黑豆50克，黑芝麻5克，花生20粒，白糖适量，水适量

1、黑豆、花生提前一晚清水浸泡备用。

2、黑豆、黑芝麻、花生倒入豆浆机杯体内。

3、加入清水至豆浆杯上、下水位线。

4、加盖接通电源，按下干豆豆浆键。

5、20分钟后倒入杯中加糖即可饮用。

热心网友时间：2023-10-13 17:59

　　榨豆浆是可以加芝麻的，芝麻仁外面有一层稍硬的膜，只有把它碾碎，其中的营养素才能被吸收，和大豆一起榨汁正好可以充分利用芝麻里的营养素。
　　豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。鲜豆浆除了含有植物雌激素以外，还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，对某些癌症如乳腺癌、子宫癌还有一定的预防作用，是一味天然的雌激素补充剂。同时，豆浆还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌系统的功能。每天喝上300~500毫升的鲜豆浆，可明显改善女性心态和身体素质，延缓皮肤衰老达到美容效果，并能减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。
　　芝麻有抗衰老作用，含丰富的蛋白质、脂肪、矿物质及维生素，能养阴润肺，滋补肝肾。芝麻中所含的维生素E，具有促进细胞*和延缓衰老的功效。芝麻中所含的亚油酸等不饱和脂肪酸，容易被人体分解、吸收和利用，促进胆固醇代谢，并有助于消除动脉血管壁上的胆固醇沉积。

热心网友时间：2023-10-13 18:00

当然可以，不过建议加点白芝麻颜色上会好一点，经常喝五个杂粮豆浆有助于摄入较多的粗纤维。不过现在市面上也有卖有机杂粮的，营养价值较普通的较高。自己家吃的话建议还是买这种的就比较好。

热心网友时间：2023-10-13 18:01

当然可以，一般可以按照自己的喜好加豆子花生芝麻等等，还可以加自己喜欢的水果比如香蕉，我妈还有时候会加点煮熟的米饭。可以试试哈