每天吃半个榴莲,一个月后有什么后果?
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发布时间：2022-04-23 00:34
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热心网友
时间：2023-07-23 18:49
榴莲作为一个神奇的存在，用气味就把人类分了三六九等。爱慕的人，心心念想吃，厌恶的人，避而远之。
榴莲的营养成分：榴莲不但可以生吃，还被做进了各种糕点中。
相比其他水果，榴莲的特点就是水分低，维生素含量丰富，维生素C、维生素A、维生素B2含量都较高。维生素的生理功能是不可忽视的。对于矿物质含量，钾和钙含量较高，此外锌、铁、镁元素含量也不低，这些元素能参与人体重要代谢酶的构建，发挥正常的生理功能。所含的膳食纤维，也能促进肠道蠕动。
要从人体每日的营养素需求来看（附表），榴莲不算是一种营养全面或者某一营养素突出的水果。虽然不能说吃一块榴莲就能满足某一营养素的要求，但毕竟能作为补充。
那么贵，那么贵！一个榴莲，平均5~7斤，单价十几块钱，所以一个榴莲就小一百了。而且光榴莲壳就占了一半的重量，一个榴莲剥去壳剩下3斤左右，这也不是一个人能吃完的。如果按照每人每天100克来算，一个榴莲能吃15天，这样算下来就不算贵了。
当然，中国人口太庞大了，有那么一小撮人喜欢吃，就能承包泰国和越南80%的榴莲出口。即使80%都出口中国，也不能满足喜欢吃榴莲的中国民众的需要，自然就变得物以稀为贵。
相比之下，香蕉等热带水果就便宜很多，白菜价，所以这与运输成本关系不大。热带水果都容易腐烂，所以关系也不大。
突然想起一个严重问题，榴莲壳那么硬，还带刺，采摘榴莲会不会被砸到？这个*成本要不要考虑进去？
食用榴莲应注意榴莲这种热带水果，含糖量很高（28.3/100克），所以糖尿病人是要绝对控制食用量的。
榴莲属于热性水果，当你口干舌燥，咽喉肿痛，患有风热感冒时，是要避免食用的，相反，如果处于风寒感冒、体寒时，则可适当食用。但是即使是一般健康人，每天的食入量也不宜超过100g。
附：人体每日的营养素需求，供参考。
蛋白质75g，脂类50g，碳水化合物占每日摄入总能量的55%~65%，膳食纤维30g，维生素A 800μgRE，维生素D 10μg，维生素E 14mg，维生素C 100mg，维生素B1（1.4mg男，1.3mg女），维生素B2（1.4mg男，1.2mg女），维生素K 80mg，生物素200mg，烟酸 （14mg男，13mg女），钙 800mg，镁 350mg，磷 700mg，钾 2000mg，钠 2200mg，铁（15mg男，20mg女），碘150μg，锌15.5mg，硒50μg。
不药博士祝您健康！
热心网友
时间：2023-07-23 18:49
榴莲热量有多高，心里没有数啊，吃上一个月，首先肯定是要长胖的。榴莲是个褒贬不一的水果，喜欢的人，那是非常爱吃，而且非常容易上头，有瘾。但是，不喜欢吃的人，是连榴莲的气味的都不闻。
01、每天吃上半斤榴莲，一个月后不长胖是不可能的。
每一百克的榴莲所含热量是147大卡，半斤的话，有250克，总共热量就是近370大卡的热量。一个人每天其他方面还是照吃吃，照睡睡，再配上如此热量的榴莲，不要说一个月，就是半个月，就能看出长膘了。
你想想看，榴莲为什么是水果之王啊，，就是因为它所含的营养实在是太高了，富含各种维生素，还有超高的糖分、脂肪。不仅如此，口感上也是非常香甜软糯，叫人一个欲罢不能。除了好吃，这妥妥的热量，还巨甜，都为以后的长胖提供了厚实的物质基础。
如果身边有需要增肥的朋友，可以建议他（她）多吃些榴莲，长胖真的就是在不知不觉中。我的一个朋友，有段时间非常迷恋榴莲，一天不吃榴莲，就会浑身难过。一段时间后，成功把自己养肥了。虽然就是那一段时间吃了许多榴莲，但是这肥肉养成了，也没有因为不再吃榴莲而消失。真的是，一直吃榴莲一直爽，养的肥肉也真不少。
02、每天吃上半斤榴莲，用不了一个月，人就会异常上火。
作为热带水果之王，榴莲这个水果自然是属于热性水果的。这个热性水果吃多了，肯定是会上火的。再说这个榴莲营养这么丰富，每天吃个半斤，还要连续吃一个月，真的可能会因为上火而引起便秘，流鼻血等症状。
上火之后，人是会非常难受的，甚至还会影响情绪。如果吃榴莲吃到上火的程度，这时候对人体的伤害就是比较大的了，还会引起其他毛病，像是牙龈肿痛啊，内火燥热，失眠啊什么的，都是很有可能的。所以吃榴莲真的不能过度，其实任何一种食物，本来它很有营养，但是只要过了一个度，都会向反向发展，吃榴莲同样是这个意思。
03、也许本来还喜欢吃榴莲的，天天吃，再好吃的东西也会觉得腻。
榴莲的口感是非常软糯的，第一口总是非常美妙的。不过天天吃，吃到后面，可能就会觉得食不知味。有点像是吃肥肉了。毕竟再好吃的东西，也经不起天天这么个吃法。我们的味觉也是喜新厌旧的，天天山珍海味，还不如一口白粥咸菜来的清淡爽口。榴莲吃多了，也同样不香，本身榴莲的味道也算比较重口的，吃多了会觉得非常甜腻。吃上一个月的话，可能以后都不想看到榴莲了。
热心网友
时间：2023-07-23 18:50
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时间：2023-07-23 18:50
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时间：2023-07-23 18:51
