对于血糖低的人,平时应该多注意和吃些什么?

发布网友发布时间：2022-09-09 23:34

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热心网友时间：2024-04-02 14:27

按时进餐，饮酒或运动前吃点含复合碳水化合物的食品，如饼干、面包等，避免空腹，这些是大部分人都熟悉的低血糖日常预防办法。需要注意的是，与出现低血糖后所吃的食物不同，日常预防最好不要吃易消化的碳水化合物或含糖分较多的食物，这样的食物吸收快，一段时间后反而会导致血糖迅速下降，引起机体血糖降低。应多吃点水果、蔬菜、谷类食物、豌豆和蚕豆等各种豆类、肉类、鱼类这些可缓慢吸收的食物，以保持血糖稳定。

热心网友时间：2024-04-02 14:27

我婆婆就是低血糖，稍微活动量大一些，就会面色苍白，出虚汗，走不了路，必须要吃块糖，过一阵就好了。患低血糖的人平时要少食多餐，均衡饮食，要按时进餐。尽量吃一些能够帮助减缓血糖下降的食品。不要等到低血糖了再吃糖块，要在平时的饮食中就加以注意。碳水化合物的量要吃够，同时加一些粗粮，来预防在餐后血糖下降的过快。也不要总吃糖多的食物，怕身体缺糖。低血糖是血糖代谢紊乱的表现，如果再多吃糖，加重代谢负担，有可能导致更早的发生糖尿病。在饮食中多吃新鲜的水果，苹果，橙子。平时要免过度劳累及剧烈运动。在剧烈运动后，如果感觉有低血糖症状，要马上吃东西，有什么吃什么。平时要随身带着糖块，以备不时之需。

热心网友时间：2024-04-02 14:28

饥饿、出汗、心慌、颤抖、面色苍白是低血糖的主要表现，严重的可使人休克，而发生低血糖的以糖尿病患者居多，本人就发生过低血糖现像，也见过突然倒下的低血糖患者。糖尿病患者为防止低血糖的发生，一日三餐就显得尤为重要，糖尿病患者一般提倡少食多餐，其实，一日三餐不妨尽可能的多吃些疏菜，比如菌类，我国菌类品种丰富，不管是干货、鲜菌类一年四季都可买到。经常吃菌菇有百利而无一害，菌菇类还可与其它疏菜搭配，或凉拌或热炒。糖尿病患者的一日三餐在主食和荤菜不变的情况下，多吃些疏菜，甚至可以吃饱（疏菜当饱），这样即尽可能的缩短二餐之间饥饿感出现的时间，又不会使血糖出现大幅波动。

热心网友时间：2024-04-02 14:28

严格*单糖类摄取量,要尽量少吃精制及加工产品(例如,速食米及马铃薯),白面粉,汽水,酒,盐.避免糖分高的水果及果汁(例如,葡萄汁混合50%的水饮用).也少吃通心粉,面条,肉汁,白米,玉米片,蕃薯.豆类及马铃薯可以一周吃2次。

热心网友时间：2024-04-02 14:29

大部分有低血糖的人都伴有食欲不振，如果长期这样的话就不能补充充足的营养，从而导致低血糖难以恢复。因此这个时候应该适当食用一些具有刺激食欲的食物以及各种调味品，比如像姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。