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男生怎么才能练出“公狗腰”?

发布网友 发布时间:2022-09-09 15:40

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4个回答

热心网友 时间:2024-11-22 14:32

建议男生可以每天坚持做50组俯卧撑,这项运动觉对能够让你的腰部特别的紧致有型,能够得到更有效的锻炼。

热心网友 时间:2024-11-22 14:33

平板支撑配合卷腹。长期坚持各种卷腹动作配合平板支撑的练习可以使男生练出“公狗腰”。

热心网友 时间:2024-11-22 14:33

可以通过俄罗斯转体训练腹部力量。平板支撑训练核心力量自行车卷腹训练腹部外斜肌力量

热心网友 时间:2024-11-22 14:34

男性公狗腰是这样训练出来的

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