发布网友 发布时间:2022-09-09 15:40
共4个回答
热心网友 时间:2024-11-22 14:32
建议男生可以每天坚持做50组俯卧撑,这项运动觉对能够让你的腰部特别的紧致有型,能够得到更有效的锻炼。热心网友 时间:2024-11-22 14:33
平板支撑配合卷腹。长期坚持各种卷腹动作配合平板支撑的练习可以使男生练出“公狗腰”。热心网友 时间:2024-11-22 14:33
可以通过俄罗斯转体训练腹部力量。平板支撑训练核心力量自行车卷腹训练腹部外斜肌力量热心网友 时间:2024-11-22 14:34
男性公狗腰是这样训练出来的