发布网友 发布时间:2022-09-08 15:50
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热心网友 时间:2023-12-06 06:52
其实很简单,找一根普通的跳绳,找到适合的长度,然后双脚跳。记住要双脚绷直,用脚尖跳,跳的幅度不要太大,借用脚尖的弹跳力去跳,手不要把横度拉开太大,用手腕轻轻摇。这样跳1分钟可以达到130+次热心网友 时间:2023-12-06 06:52
其实很简单,找一根普通的跳绳,找到适合的长度,然后双脚跳。记住要双脚绷直,用脚尖跳,跳的幅度不要太大,借用脚尖的弹跳力去跳,手不要把横度拉开太大,用手腕轻轻摇。这样跳1分钟可以达到130+次