更年期妇女易出汗,燥热,能吃灵芝吗

发布网友发布时间：2022-09-08 15:06

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热心网友时间：2024-11-30 08:18

　更年期是人生必经的生理过程，有人明显，有人不明显，有人过程短，有人过程长，因体质不同而言。主要是靠自己在精神上自我调节和身体锻炼而适应。在这个时期一定要注意生活规律和大便顺畅，以泻为补最重要，避免体生内热。每天多吃蔬菜和水果和补充水分，每天坚持步行一小时左右，目的是增加血液循环。注意劳逸结合，适当控制进食脂肪类、糖类食物，稳定情绪，加强体育锻炼。

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