孕早期可以吃凉薯吗

发布网友发布时间：2022-09-08 05:48

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热心网友时间：2024-11-04 00:22

孕妇可以吃凉薯。怀孕早期口味独特，部分孕妇还有恶心，厌食等早孕反应，凉薯皮薄汁多，清爽可口，孕妇吃着的确很清胃口，对促进食欲有一定的帮助。且凉薯含有丰富的碳水化合物，维生物，钙，铁，锌等多种元素，对孕妇和胎儿也是极好的营养。需要注意的是，凉薯偏寒也不易多吃，如果能炒食或煮熟，加热以减轻其寒性，对孕妇来说会更好。

凉薯的功效与作用

1、清热去火

凉薯性凉，适合夏秋季节吃，而且凉薯的水分含量极高，能给食用者带来一种喝水的凉爽感觉，凉薯有生津止渴，去热散火的功效。

2、美容养颜

人衰老主要是和机体内的自由基有关，凉薯中含有大量的维生素C，维生素C是一种超抗氧化维生素，而且凉薯中水分含量很高，能充分的溶解维生素C，能促进机体对维生素C的吸收，食用凉薯能消除机体内的自由基，有延缓衰老的作用。

3、降压降脂

凉薯含有黏液蛋白，能去除血液中的胆固醇，并能促使毛细血管扩张，降低血液粘度，改善血液循环，有降压效果，对高血压，高血脂患者来说凉薯是一种很好的调节水果。

4、解酒醒酒

喝酒难受时嚼几片凉薯能够去除头胀，头痛，脸红，口干，胃不适等酒后反应，因为凉薯能解除乙醇的毒性，并能促进乙醇的排泄，同时还能保护胃黏膜。

5、健胃消食

平时食用凉薯多是生吃，生凉薯肉质脆嫩，味甜多汁，若是将凉薯切丝再拌上米醋、白糖、香油等，具有酸、甜、香、脆等口感，是一种完美的饭前饮食，具有生津开胃，清心止渴，促进食欲，帮助消耗等功效。

6、提高免疫力

铜元素是人体所不可缺少的必要元素之一，是人体内很多蛋白合成的必要元素，通的缺乏将会影响到人体的血液、中枢神经、免疫系统等的功能，还能影响脑，肝，心脏等的正常发育，凉薯中含有多种矿物质，其中就包含有一定量铜元素，食用凉薯有增强机体免疫力的作用。

7、补充能量

凉薯含有大量糖类，早熟种所含糖类多为葡萄糖，晚熟种含的糖类多为淀粉，不论是哪一种，在食用后都能为机体提供充足的能量，供机体生长发育的消耗。

8、减肥瘦身

凉薯中富含膳食纤维和淀粉，让人容易有饱腹感，可作为减肥期间的主食帮助减肥。

9、作杀虫剂

凉薯是一种很好吃的水果，可是凉薯的种子却是不能吃的，凉薯的种子含有鱼藤酮，这是一种极强毒性有机毒素，对人畜都有很强的毒性作用，甚至能提取用来做杀虫剂。

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