泡热水澡对人体有什么好处?
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发布时间：2022-09-06 20:36
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热心网友
时间：2024-08-04 16:10
资料图
在研究开始时，每个参与者都要填写一份问卷，在上面他们要描述其个人洗澡习惯以及诸如锻炼习惯、饮食、酒精摄入量、体重、平均睡眠时间、病史和目前使用的药物等信息。
在整个19年的监测期间，研究组中出现了2097例心血管疾病，其中包括275例心脏病发作、53例心脏性猝死和1769例中风。在考虑了潜在的影响因素后，研究人员确定，每天泡一次热水澡（而不是每周一两次或根本不泡）可以降低28%的心血管疾病总体风险、26%的中风风险。
一项更详细的分析则显示，水温越高，患心血管疾病的风险就越低。然而，也有人指出，在过热的水中洗澡会增加由过热引起的溺水死亡的风险特别是老年人。
此外，新研究还指出，经常泡热水澡跟降低高血压的风险有关。
相关研究报告已发表在《Heart》上。
有
对人的神经疏通经络！
薇尔妮卡：相信大家平常洗澡时都会比较偏向于温水洗澡，因为其水温不会很热也不会很凉，正好是人体肌肤能够适应的温度，但是事实上，热水澡对人体会更加有好处，人的体温在36.5~37摄氏度之间，但是皮肤的温度却是在32~33摄氏度之间，所以，四十度的水对我们来说摸起来就很有烫的感觉，而热水澡的温度大约在38~40摄氏度之间，所以一般维持在这个温度范围内对人体即是最佳的。那么接下来，我们要说的就是具体的热水澡带来的好处；
1、洗热水澡对人体的好处：清洁皮肤
时常用热水洗澡，不仅可去除污垢，避免细菌感染，增强皮肤的呼吸功能，还可以使皮肤滋润、嫩滑；
2、洗热水澡对人体的好处：安抚镇静作用
睡觉前洗个热水澡，能够促进睡眠，洗热水澡用半小时最多，比起在床上翻来覆去、辗转难眠，热水浸泡肌肤的舒适感一定是更加棒的，接下去睡觉也会更加舒坦；
3、洗热水澡对人体的好处：美容又缓解疲劳
热水洗澡，皮肤可以直接吸收水蒸气，借此补充皮肤的水份，有美容美肌的作用，与此同时能提高神经系统的兴奋性，导致血管扩张，加快血液循环，改善器官与组织的营养状态，降低肌肉张力，使肌肉放松，有助于缓解疲劳；
4、洗热水澡对人体的好处：提高 健康 生活
多泡42度左右的热水澡，有刺激皮下网状组织抵抗与杀菌的能力，并且有散寒祛风的作用，对深部淤血和风湿麻痹有较好疗效，还有利于发汗与止疼；
5、洗热水澡对人体的好处：减肥作用
在餐后2至3h内进行，消耗能量大，进而持久下去会有减肥的效果；
6、洗热水澡对人体的好处：对于女性
对女性来说，热水澡更有利于身体 健康 ，从中医角度来看，女性凉，是阴性的，热水澡除了上述所说，还有利于减少一些妇科病的发生，比如说月经紊乱、闭经等，与此同时热水澡也有利于减少细菌感染*；
7、洗热水澡对人体的好处：注意事项
这里还是要提示一下：洗澡时的水温不要太高，热水澡对人体的刺激也相当大，心肺功能不好的人、烫伤的病人最好不要洗热水澡；还有就是热水澡不能泡太长时间，如果是泡澡，那么建议二三十分钟就已经足够了，再多时间就会“泡的皮肤发白”，最适宜的做法就是泡完之后淋浴冲一下。
适当温度的热水澡还能安抚神经，使全身肌肉组织得到放松，甚至还可起到一定的镇静、止痒、止痛、抗过敏等作用，虽然在夏天身体遇热后会出更多的汗，当时洗完热水澡后可能会感觉更热，但稍微休息一下，就会感觉到凉意和舒适，享受到那种神清气爽的感觉，冬天之时就更加不用说了，因为外面温度低的原因，肯定会更加倾向于热水澡。
大家每天工作一天以后回到家里面就喜欢泡一个热水澡的，这样之后再睡觉的话就会感觉到身体上面特别的舒服，不会感觉到自己的身体那么的疲惫，但是却有很多人觉得泡热水澡其实对于身体不是那么好的，这就让越来越多的人们感觉到特别的困惑，不知道是否该去泡热水澡，但其实泡热水澡却是对于自己的身体有一定好处的，不过一定要记住每天泡澡的时间不要太长的。
好处多多：
第一，泡热水澡有助于毛孔扩张，容易把堵塞毛孔的脏东西洗掉，让皮肤更加光滑干净；
第二，泡热水澡有助于血管扩张，加速血液循环，让身体缓解疲劳，有助于睡眠改善等等；
第三，泡热水澡一些关节炎，风湿，感冒等得到缓解，甚至有一些治疗效果，泡温泉里面有一些微量元素可以被吸收，也是有助于身体 健康 的。
总而言之，泡热水澡有很多很多的好处，合理科学的泡澡，祝大家身体 健康 ，吃嘛嘛香！
泡热水澡对人体确实有诸多好处，而且定期泡热水澡，还能达到一定的养身作用
1.最基本的好处，是能去除身体的污垢，避免细菌残留滋生。热水的浸泡下，身体附着的垢渍会逐渐软化，轻轻一搓就能把污渍搓走，舒缓毛孔堵塞，让皮肤“呼吸“顺畅，肌肤越发嫩滑细腻。
2.热水可以促进身体血液循环（活血），帮助人体将体内的代谢物加速排出体外。这样不仅有助于全身肌肉放松，缓解一日疲劳；还能安抚镇静神经紧绷，促进睡眠。
3.定时泡热水澡，能刺激皮下网状组织抵抗与杀菌的能力，并且有散寒祛风的作用。
4.大家最关心的“泡澡减肥”，其实是可以间接达成的。如上述第二点所言，泡澡能够加速人体体内的血液循环，消耗更多的卡路里，达到减肥的作用。建议在就餐之后的2-3h之内进行，以便消耗掉进食带来的大量卡路里。
但即使如此，也不建议泡澡次数过于频繁，每周1-2次即可~
泡热水澡对人体有消除疲劳，缓解压力，释放心情的好处。
泡热水澡有六大好处：
1.清洁皮肤，滋润到底。
热水澡说白一点就是洗澡，这个过程能够有效地将身体的污垢去除，清洁皮肤的同时增进了排汗，从而保证了皮肤有效地调节体温。
每时每刻我们身体的各个器官组织都在不停地进行着新陈代谢，皮肤的新陈代谢更为活跃。它每日要排出较多的汗液、皮脂与皮屑，这些物质与外界的尘土混合在一起就形成了污垢。这些污垢会堵塞汗腺毛口，使排汗不畅，从而影响皮肤的新陈代谢，使皮肤的血液循环不良，所以使皮肤老化加快，使细菌滋生。
所以，常常进行热水澡，不仅可去除污垢，避免细菌感染，增强皮肤的呼吸功能，并且可以使皮肤滋润、嫩滑。
2.热水澡对皮肤与神经具有安抚镇静作用。
睡眠欠佳或者常常失眠的人，总想抓住一切时间抓紧睡觉，但是其实睡觉前洗个温水澡（26度左右，浸洗半个小时），能够促进睡眠。这半个小时，比起您在床上翻来覆去、辗转难眠要舒服有效多了。
3.热水澡具有美容作用。 污垢可以使皮肤毛孔堵塞，产生痘痘。如果皮肤上的水份不足，还易长出皱纹。进行热水澡，皮肤可以直接吸收水蒸气，借此补充皮肤的水份。 4.热水澡有缓解疲劳的功效。 不论是对于学习压力大的学生，还是对于工作繁忙的上班族，在紧张的工作和学习后，来个热水澡，可以使人精神爽快，身体舒服，疲劳全消。 实验证实，用热水淋浴，能提高神经系统的兴奋性，导致血管扩张，加快血液循环，改善器官与组织的营养状态，降低肌肉张力，使肌肉放松，所以有助于缓解疲劳。血液循环的加速能去除使人感到疲乏的物质（如乳酸）及其它代谢废物。 5.热水澡能给您带来 健康 生活。 如果感冒初起，或者有慢性关节炎、风湿病，提议您多泡42度左右的热水澡，它有刺激皮下网状组织抵抗与杀菌的能力，并且有散寒祛风的作用；对深部淤血和风湿麻痹有较好疗效，还有利于发汗与止疼。 6.热水澡还具有减肥作用。 身材苗条是每一个女人的愿望。但是许多女人在结婚生孩子以后，都因体态臃肿而心情懊丧。目前告诉您，不用烦恼：瘦身大计，在每夭的热水澡中就可以得到实现。 热水减肥，最好在餐后2至3h内进行，因这个时候消耗能量大。 此外，通常认为池浴浸泡要比淋浴消耗身体内能量大，减肥效果好。因此，有条件选择池浴的肥胖女生，最好选择池浴。
泡热水澡对人身体舒服，血液循环，减清疲劳
