请问太极拳可以自学吗?

发布网友发布时间：2022-09-06 05:28

共5个回答

热心网友时间：2024-08-30 00:35

自学能够把自身的“劲”练出来，不过需要比较长的时间，而且这个劲比较粗。对付没练过搏击的人还可以，至少你知道怎么样运用自身的劲力。但是和练过的人对抗会因为听劲的功夫太差很难占到便宜。

自学必须要备一本《太极拳谱》，人民体育出版社。这个是各家传抄的老谱汇集本。还有陈正雷的《陈式太极拳术》，讲得比较细致。
光盘可以看陈正雷的老架一路二路。另外，陈小旺的《拳学阐微》光盘也要有一套，有很多窍门。

自学的话，注意几个要领：
松，但不能垮。
正，但不能僵。
沉，但不能滞。
一开始练桩功是静的平衡，之后练套路是动的平衡。
初学太极的人很难做到放松，有个次序供参考：肩——>颈——>背——>下颚——>喉头——>胸——>腹——>胯

一般太极拳书籍都会有基本的要领，不过有些地方需要结合实战多思考才能知道真正的含义。比如“圆裆”、“撑裆”很容易误解为马步把裆撑开，这是不对的，不能把裆亮开让人踢。实战中的裆是靠下坐的劲藏起来的，但是还要“撑”，即在两腿跟收住裆的同时，裆部有个向外支撑的劲，确保下盘稳固。这些东西需要多思考，体会。

热心网友时间：2024-08-30 00:35

自学的话，注意几个要领：
松，但不能垮。
正，但不能僵。
沉，但不能滞。
一开始练桩功是静的平衡，之后练套路是动的平衡。
初学太极的人很难做到放松，有个次序供参考：肩——>颈——>背——>下颚——>喉头——>胸——>腹——>胯

一般太极拳书籍都会有基本的要领，不过有些地方需要结合实战多思考才能知道真正的含义。比如“圆裆”、“撑裆”很容易误解为马步把裆撑开，这是不对的，不能把裆亮开让人踢。实战中的裆是靠下坐的劲藏起来的，但是还要“撑”，即在两腿跟收住裆的同时，裆部有个向外支撑的劲，确保下盘稳固。这些东西需要多思考，体会。

热心网友时间：2024-08-30 00:36

练太极拳，最好不要自学，自学后会出现动作不规范、不正确，动作一旦做错而形成习惯后就需要几倍的时间才能改过来，而且还会练出偏差，我认识一位练太极拳者，就是因为把动作练的不规范、不正确最后导致膝盖受伤而不能在练太极拳了。从另一角度讲，视频或书中的作者一般不会把太极拳的核心完全录进去，即使录进去核心东西初学者不明白同时又没有老师及时指导就会很容易练错误途歧途，肯定会练出偏差而且太极拳的核心是只能意会不能言传的。我当初就是走过这样的历程，最后不得不找个师傅练的，所以你最好找个师傅教，同时看书、看视频辅助练最为合适。
一般学习太极拳需要练10年以上才能出师（主要是入门），才能够防身，因为太极拳开始练时师傅手把手的言传身教，因为内在核心的东西只能意会不能言传的，还要看你的悟性的高低，悟性高的入门早，反之入门就晚，入门后就可以脱离师傅纠正动作的阶段，进入自己可以为自己纠正动作的阶段，如遇到重大问题自己解决不了时还是要问师傅的。再加上自己刻苦练习，你可以学成太极拳。

热心网友时间：2024-08-30 00:37

可以自学的，这个是个长期的过程，没必要花钱去学，光盘学动作，书籍学要领和注意的地方。

热心网友时间：2024-08-30 00:37

强身健体还是可以。
用于实战就差点了！