减肥杂粮粥加吃肉

发布网友发布时间：2022-09-06 00:48

共1个回答

热心网友时间：2024-11-17 23:59

额，还是改吃兔肉吧，没猪肉的卡路里高而且帮助消化哦，还有像你现在这样吃很容易缺营养，而且很容易反弹，我知道一个比较有效的食谱，但是要坚持才有效早上
2片全麦面包和一盒低脂纯牛奶中午
一个苹果和水煮青菜一碗晚上
杂粮粥一碗早上
杂粮粥和一个苹果中午
水煮青菜和杂粮粥晚上
低脂纯牛奶一盒多吃香蕉，苹果，多喝绿茶，荷叶茶【泡的那种】

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