现代短跑运动的专项力量训练的方法,哪些是你熟知的?

发布网友发布时间：2022-09-06 00:43

共3个回答

热心网友时间：2024-11-24 06:02

首先就是要注意个人的身体素质，然后来制定严格的训练计划，还有就是要多做一些专项训练，比如说高抬腿的动作，也应该穿比较舒适的鞋子和裤子，也应该多做俯卧撑，仰卧起坐。

热心网友时间：2024-11-24 06:02

要加强腿部力量，要经常训练，也要把握好训练的时间，要调整好自己的呼吸，也要锻炼自己的心肺功能。

热心网友时间：2024-11-24 06:03

深蹲，慢跑，长跑，有氧跑步，肌肉拉伸，这些都是可以培养运动的专项力量训练的方法。

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