我晚上十点钟左右睡觉,早上六点半多起床,为什么还这么困?

发布网友发布时间：2022-09-05 23:51

共5个回答

热心网友时间：2024-10-21 07:45

主要还是体质差，体内血氧较低，睡眠质量较差。体内缺血，环境又差，供养不足，就导致血氧较低。
所以要做到：1、睡觉尽量保证8小时，并且睡眠的环境要通风，以保证空气流通供养充足。
2、还有，就是吃一些补血的食品，如红枣。还有就是多运动多呼吸新鲜空气，保证大脑的供氧。没有条件运动就一定要保证空气的流通。

热心网友时间：2024-10-21 07:45

睡眠时间够了！
看来是质量不够了！
不急的话再睡会！
睡够了才会精神。

热心网友时间：2024-10-21 07:46

又时睡的时间越长反而越困，因此一般人睡8个小时就足够了。对于你睡的也不算太长而犯困，可能是由于你前一天或近期身体比较疲劳所致。

热心网友时间：2024-10-21 07:46

应该细究的是睡前做的事是否百无聊赖，还有就是每天有没有锻炼身体的时间。

热心网友时间：2024-10-21 07:47

一是生物心在作怪，二睡眠质量不好，如果是后者建议您及时调理身体、心情，提高一下睡眠质量。是前者那您就得晨练了噢