瘦子练肌肉一般多久有效果,也就是肌肉明显,可以驾驭紧身的背心???

发布网友发布时间：2022-09-06 02:10

共3个回答

热心网友时间：2024-12-13 15:50

半年，如果训练强度大，3个月左右。如果是零基础锻炼，半年以上。

热心网友时间：2024-12-13 15:50

一楼正解。多吃点罐装蛋白的话，三月能壮一圈。

热心网友时间：2024-12-13 15:51

专业训练的话 3个月应该可以业余爱好的话一年左右最好是穿半袖紧身衣

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