轮滑速成口诀是什么?

发布网友发布时间：2022-09-07 22:56

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热心网友时间：2023-12-05 15:24

新手轮滑口诀：

穿好鞋子与护具，八字踏步重心移。

学着企鹅晃身体，不知不觉溜出去。

新手要熟练用八字脚踏步熟悉轮滑刀架，踏步及行走时不能像平常走路那样从脚跟着地一直到脚尖离地。还有重心在两脚之间轮番转移，只有重心转移到位了，才不会出现只用内刃的倒踝。

整个滑行动作就犹如企鹅走路一样，身子一下子晃到左脚，一下子又晃到右脚转移重心。而后再加上曲膝蹬地，就可以自由滑翔了。

练习轮滑的注意事项

1、练习轮滑前，应先做好准备活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开。

2、练习前要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件，以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤。

3、初学者应在初学场内或规定范围内练习，或尽可能在人少的地方练习，不要任意滑行。初次学习轮滑时，最好有滑行熟练的同伴或辅导员进行辅导。

4、禁止做危险或妨碍他人的动作，特别是在人多的公共轮滑场内，如几人拉手滑行，在速滑跑道上逆行或与大家滑行方向逆行，乱蹦乱跳，在场内横插乱窜，追逐打闹，突然停止等，这都是既妨碍他人，又容易发生危险的事情。

5、学习轮滑时摔跤是不可避免的，但要学会在摔跤时做自我保护。方法是：当要向前或向侧摔倒时，要主动屈膝下蹲，用双手撑地缓冲，减小摔倒的力量；摔倒时应尽量避免直臂单手撑地，这样很容易损伤手腕。