雾霾能否跑步

发布网友发布时间：2022-09-08 02:15

共4个回答

热心网友时间：2024-11-11 05:26

你好！雾霾天能跑步，只是不能在室外跑。我介绍几个在家锻炼的方法，不比跑步差。

1、原地手脚开合跳

2、俯撑双脚蹬山

3、侧卧挺髋起

4、平板支撑

5、侧卧挺髋起

6、BURPEE

7、原地高抬腿跑

8、蛙跳

9、搏击操

这些都是非超好的健身方法，把这些方法串联起来做几个循环，中间休息30-60秒钟，连续15-20分钟，能锻炼到你全身大部分肌肉，同时也能提高耐力和心肺功能。刚开始可以低强度，循序渐进。

如果能帮到你请品论一下，谢谢！

热心网友时间：2024-11-11 05:26

　　不可以。雾霾天跑步对人体危害非常大，由于跑步是有氧运动，雾霾天将加重有害物体吸入量。而且雾霾中颗粒是沉积性颗粒，不能排除体外。所以建议你在家里使用跑步机或者到健身房用跑步机保持耐力。戴口罩不行，普通口罩对部门雾霾颗粒没有作用，而且跑步时会阻碍呼吸。

热心网友时间：2024-11-11 05:27

最好不要到室外跑。
这空气那么差，还爱不爱惜自己的身体呀。
要出门也得戴上口罩呀。
九头鹰纳米口罩终结者2了，多重过滤更彪悍。超强保护，陶宝上有的。

热心网友时间：2024-11-11 05:27

雾霾天跑步