肾虚吃什么最好?有其他更好的办法吗?

发布网友发布时间：2022-09-07 06:04

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热心网友时间：2024-11-13 15:42

肾虚改善的方法有很多，不只是食补，同时也要配合多种注意事项：

一、适当的运动。现代白领，工作在电脑桌前，一坐就是一上午一下午，久坐易患病，所以工作一小时需要适当活动下，再继续进行工作。

二、饮食上多吃一些补肾的食物。如动物肝脏，韭菜，牛羊肉等，同时注意肠胃的消化吸收，不然吃多少也不会有作用哦。

三、减掉不良生活习惯。饭菜不要太咸，少吃辛辣食物，避免给肾脏造成负担。

四、最重要的一点，不要熬夜。11点之前就要进入深度睡眠，11点以后正是肾脏排毒的时间，晚上正是修复体力的时候，保证充足睡眠，才能养生蓄锐。

五、平时在食补的原则上，可以适当吃些补肾的中药。如芝盛虫草菌，它是以虫草和灵芝为原料制成，对改善肾虚有着明显作用。

热心网友时间：2024-11-13 15:42

最好的补肾方法，是在阳光下的运动，运动半个小时到一个小时出出汗。这种补肾的方法是任何的药物、补品都不能替代的。希望能够在阳光下去多运动，这是第一。第二个补肾的方法就是良好的生活方式，有3点：第一个我要讲的就是一定是不要酗酒，冰酒更麻烦。第二不要喝冰的东西，冰的东西特别伤肾。第三个就是不要熬夜。第四个吃东西的时候，营养的方法是每顿都吃不太多的东西，但每一顿都不太一样。我说的是副食，主食可以一样，非常健康的饮食习惯对补肾是非常好。第三个就是药物，因为肾虚的原因各种各样的原因，而且它的辨证上也不一样，如果你要是随便的去买一种药丸，可能起到相反的作用。第二，现在人的身体状况里头，可能是因为饮食上比较乱，或者是比较丰富一点，身体里头叫湿毒没有排泄，那些身体的垃圾比较多。所以在这种情况下，你要是在没有清洁身上的垃圾的情况下，补肾的话容易身体长了很多东西，你会发现在身上长肿瘤的人，往往都是生活条件比较好，经常能吃上一些补品的人。其实他就是没有清洁，正确的补肾方法是去找医生看看，是不是把身上的垃圾都清洁干净了，你再来补，还有就是饮食品上的补法，食品上的补法有3点，第一是清淡的饮食，清淡的饮食反而是补肾的，不要吃得太油腻；第二个就是经常要吃一点坚果类的东西，不要多，适当。适当是什么？比如说你要是榛子或者是板栗，两三个三四个，每天坚持就可以。

热心网友时间：2024-11-13 15:43

食补不如天补。最好的方法，自然是早睡早起，清淡饮食，并能坚持锻炼。当然这也是有前提的，就是杜绝一切不良习惯，如熬夜久坐和纵欲（手银）都一定不可以再有。

热心网友时间：2024-11-13 15:43

肾虚有的是先天的，也可能是后天的。你多大，我是中医渗析老师，欢迎追问，可以指点你