...提高血液循环系统的生理机能吗?体育锻炼可以促进运动系统吗?_百度...
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发布时间：2022-09-09 04:12
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时间：2024-04-24 08:28
1、体育锻炼能提高血液循环系统的生理机能吗？
体育锻炼能提高血液循环系统的生理机能。体育锻炼时，全身肌肉工作量加大，肌肉和心脏本身的需血量增加，因此心脏和血管系统的活动量也必须增大，才能适应人体运动时的需要。经常进行体育锻炼，可以使心脏，及血管等血液循环系统得到锻炼，心脏的肌肉变发达，收缩的力量加强，每搏输出量也增加，这样心脏即能用较少的跳动次数来完成所需的输血量。
由于心脏活动的频率降低，心脏就有较长的休息时间。统计表明，一般人的心跳每分钟70次左右，而经常进行体育锻炼的人，每分钟只跳50至60次。这些同志在从事轻度活动时，心脏只要加速到一般人安静时的搏动次数便能满足需要了。如果在从事剧烈活动时，心脏每分钟搏动达200次以上，仍能在一定时间内坚持活动，这样的心脏就能保证人体从事长时间的、大强度的繁重劳动。
由于体育锻炼的影响，心脏冠状动脉能更好地扩张，血管壁的弹性好、血压相对地稳定从而就推迟因年龄增长逐渐引起血管硬化的病症。例如西德有个马拉松运动员姆贝特，八十二岁时跑起来依然健步如飞。经检查，他此时的心脏功能与二十五岁的一般人心脏功能一样。还有人统计高血压病在体力劳动者和运动员中发病率较低，他们出现高血压的年龄比经常坐着工作的人要晚十至十五年。这都说明了体育锻炼对循环系统的生理机能有着积极促进作用。
2、体育锻炼可以促进运动系统吗？
体育锻炼对运动系统有促进作用。经常参加体育锻炼，可以使肌肉中蛋白质等营养物质增多，肌肉纤维增粗，肌肉变得强壮而有力。同时在神经系统的调节下，肌肉的工作更加准确、协调、有力。经常进行体育锻炼可以促进骨骼的血液循环，改善骨骼的营养条件，促进骨骼的生长发育。调查材料表明，经常进行体育锻炼的青少年，比不爱参加体育锻炼的同龄青少年身高平均高4——7厘米，体重平均重2.5公斤。而且身体全面发育也较后者良好。
体育锻炼还可以使关节囊、韧带和肌腱增厚，使其弹性和伸展性增加，关节活动幅度加大，提高了关节的灵活性和稳固性，不易发生脱臼和扭伤。体育锻炼可以使人身体匀称、动作协调，从而更加健美。
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时间：2024-04-24 08:33
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