五月份您知到怎样养生吗?

发布网友发布时间：2022-09-08 22:22

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热心网友时间：2024-12-13 05:22

五月份是我国多数地区的平均气温超过20℃，己标志着进入夏季。夏季有立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。中医认为此时人体的心脏机能处于旺盛时期。注意对心脏的特别养护。盛夏酷暑，人体出汗多，需补充水分，以保持机体内平衡。这个季节也是旅游的好季节，可是旅游外出要注意身体安全,警惕身边的高危情境，自然界的变化和灾害。也是世界性纪念日最多的一月，世界红十字日、世界哮喘日、国际*节、防治碘缺乏病日、全国学生营养日、世界无烟日。告诉您：旅游应携带的必备药品：感冒发烧药，腹泻腹痛药，抗过敏药，蚊虫叮咬涂擦剂，抗胃酸或胃痛药、创可贴及小卷绷带，平时防治慢性病的药物，夫妻避孕药具等等。提醒您：环境改变、劳累、饮食不规律或饮食不卫生、天气变化，长时间乘*通工具、人群流动密集容易导致传染病的传播。如果不加防备就有染病的可能。请记住：注意食物及饮用水卫生，最好饮用包装饮料、食用包装食品，预防蚊虫叮咬，不要同不知情的人近了距离的接触，没有防备可能会被传染上疾病，洁身自爱，预防接触*染，性接触可能引起乙、丙、丁型肝炎、艾滋病、梅毒、淋病、尖锐湿疣等目前全世界对以上病没有特效荮的根治，最有效的方法就是忠实性伴侣，保证安全性行为。对随身携带消毒用品，如消毒纸巾、酒精棉球，饮水杯、浴缸、牙具莫共用。健康教育处方：乙、丙、丁型肝炎具有可治性、难治性、复发性和长期性的特征，任何“特效药”“特效疗法”都具有很大的欺骗性。艾滋病：从感染到发病的潜伏期为2一10年。梅毒：传染性大破坏性小，规范治疗可治愈。淋病：尿道口发现脓性分泌物要警惕！尖锐湿疣：本病不易根治，部分有恶变的可能。有助于预防夏天、天气闷热潮湿饮食：夏天、天气闷热潮湿，正是皮肤病发作的季节。所以饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、薏苡仁，绿豆、冬瓜、黄瓜，黄花菜，水芹，荸荠，黑木耳，藕，胡萝卜，西红柿，西瓜，山药，鸭肉等；忌吃厚味，甘肥滋腻，生湿助湿的食物。历代养生家都认为夏天的饮食宜清补。饮食清淡在养生中起着重要的作用。有助于调养的歌曲有：田园交响曲、杜鹃圆舞曲、苏格兰风情、牧童短笛。