脾虚的人在饮食上需要注意些什么?

发布网友发布时间：2022-04-23 01:28

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热心网友时间：2023-10-10 02:59

脾虚大部分是因为人的体质虚弱、长期食用油腻、甜的食品，导致日久生湿，湿邪困脾，从而脾虚。脾胃的人平时应该清热祛湿，在饮食上要多多注意调理，适当多吃些清淡食物，比如新鲜蔬菜、水果；并且适当体育锻炼，消耗多余的热量和脂肪对脾虚也有所缓解。

1.脾虚的人要适当多吃醒脾开胃的食物。

脾虚是可以通过饮食慢慢调理的，很多食物对脾虚都有益处，粳米、锅巴、薏米、藕、栗子、山药、兔肉、牛肚、猪肚、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、龙眼、人参果、香菇都是可以缓解脾虚症状的。同时脾胃虚弱的人消化功能也比较弱，所以在食用以上食物的时候，要注意煮熟，脾虚的人平时要多吃一些容易消化的食物，帮助肠胃蠕动，防止肠胃负担加重，加重脾虚症状。

2.脾虚的人要少吃性质寒凉、易损伤脾气的食物。

经常食用刺激性、凉的食物会造成脾虚。香蕉、枇杷、梨、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、柿子、绿豆等都是寒凉食物，脾虚的人要少吃。尤其夏季，脾虚会加重，大家一定要注意少食用生冷食物，保护好自己的脾胃。

3.脾虚的人要少吃油腻的食物。

油腻的食物比较容易阻碍脾气运化功能，鸭肉、肥猪肉、甲鱼肉、鱿鱼都比较油腻，对脾虚的人有害，要避免食用。在过年时，很多人不控制饮食，大鱼大肉的食用，很容易导致脾虚加重，大家在节假日要注意控制饮食，做到清淡少脂。

总之，脾胃虚弱的人经常会出现手脚冰凉、脾胃不易消化、营养不良、肢体偏瘦的症状。想要改善这种状况，一定要注意饮食哦，少吃寒凉、油腻的食物，多食用新鲜果蔬，适当运动改善脾虚症状。

热心网友时间：2023-10-10 02:59

脾虚的人在饮食上最好不吃冷的水果，和凉拌菜，吃的以山药、红豆、花生、红枣、这些东西吃着能补身体，让免疫力上来。

热心网友时间：2023-10-10 03:00

一定要少吃凉的，比如说，夏天就尽量减少吃雪糕的次数，冬天注重保暖，冬天多喝姜汤，平时吃一点补的东西，作息一定要规律

热心网友时间：2023-10-10 03:00

饮食上面一定要注意，不要吃生冷辛辣的食物，也不要吃特别油腻的东西，这样对脾胃都会有一定的影响。

热心网友时间：2023-10-10 03:01

吃一些清淡的，比较好消化的，例如粥之类的，不要吃太油腻的食物，辣的也要少吃。