打呼噜的人,为什么清醒时会立马停止打呼噜?
发布网友
发布时间：2022-04-23 01:27
共5个回答
好二三四
时间：2022-09-15 02:33
鼾声问题实质上是肌肉问题，最根本的解决方法就是锻炼咽腔肌肉，增强肌肉力量，使它变得结实坚硬，以下是消除鼾声的方法：
1.伸舌练习，尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸；
2.干漱口练习，不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸，含水漱口也可；
3.扫牙龈练习，用舌头快速扫过牙齿外侧的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上，然后同法舔下颚的牙龈，直到咽腔感觉很酸；
4.卷舌练习，舌头顶着上颚，用力向后卷舌头，不离开上颚，一次做50下以上，直到软腭感觉很酸；
5.顶上颚练习，舌头用力顶上颚，连续顶30下以上，直到软腭感觉很酸。
热心网友
时间：2023-10-11 08:09
你被打呼噜声吵醒过吗？
与一个睡觉就打呼噜的睡在一起简直会发疯！有时候真无法想象嫁给一个打呼噜的人，一辈子都在听他的呼噜过日子，根本无法入睡，一折磨就是一辈子呀，不简单。
大家都在纠结，打呼噜的人不被自己吵醒！
有些人为什么睡觉必打呼噜呢？也许很多人都不知道。
如果你真正了解，其实打呼噜真不容小视。
小儿打鼾，多是扁桃体肥大，腺体肥大等造成气道狭窄，引起打鼾，甚至是睡眠呼吸暂停或低通气，过敏性鼻炎和感冒也会引起打鼾。
*就比较复杂，主要包括上呼吸道解剖部结构狭窄引起，如扁桃体肥大、软腭肥厚、舌根肥厚等，上气道扩张功能障碍以及呼吸中枢*功能障碍等等，这也就是为什么打鼾的*都比较肥胖的原因。
那打鼾是不是病呢？
不可否认，引起打鼾的原因很多，都是疾病，也需要我们特别注意。
1.阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症引起的打鼾，它是种常见的睡眠障碍。是因为睡眠过程中呼吸气流消失或明显减弱，导致机体缺氧，容易造成窒息。
2.咽部肿瘤、鼻部肿瘤，鼻部狭窄或鼻部、咽部的肿瘤组织会阻塞气道，导致气流经过气道时软组织振动引起打鼾声。
口腔疾病、内分泌疾病、感冒等等，都会引起打鼾。
重点来了，那为什么打鼾的人自己却听不到自己的打鼾声呢？
人的大脑从功能上分为意识神经中枢和运动神经中枢，运动神经中枢从功能上又分为：1、传感器（耳朵、眼睛、鼻子及全身皮肤等）及反馈神经2、大脑运算系统 （主要是意识神经中枢）3、做出反应的链接神经及执行机构
人在睡觉的时候，两大神经中枢都出于休眠状态，也可以理解为暂时关闭。而打呼噜的声音，自己的耳朵（传感器）是听得见的，这种声音变成信号，传递给大脑的意识神经中枢，但由于此时的意识神经中枢出于休眠状态，一般信号对它是不起作用的。而如果这种信号及其强烈，还是能唤醒意识神经中枢的。
不过当意识神经中枢醒来的时候，一般情况下，运动神经中枢也会同时醒来，并且控制呼吸系统将呼吸方式调整为醒来时的方式，也就是说，人有可能被自己的呼噜声吵醒，但醒来的同时呼噜声也停止了，所以听不到自己打呼噜。
这就是为什么打呼噜的人不被自己吵醒。
而且，这种被自己吵醒的情况是很浅的，如果没有继续迫使你醒着的信号进入大脑，你就又睡着了。
举个例子：人在睡觉时，有的人会因为呼吸系统结构上的问题而造成打呼噜，有时，呼噜声越来越响，然后吵醒了自己，这时候，呼噜声会短时间中断，但如果还在深夜，也就是话说没有继续的外加因素，那么这个人可能会翻转一下身体又睡着了，且呼噜声继续从小到大。
但是，如果是早上妈妈叫你起床，大声将你唤醒后，你也会短暂醒来，但这时你眼睛受到的光线亮度增强了（相当于持续的唤醒刺激），再加上眼睛缝里看到的妈妈吃人的表情（继续唤醒），你的意识中枢神经和运动中枢神经将彻底醒来。所以说，赖床是一种醒着的状态时的一种有意识、有预谋的行为，它是完全可以被克服滴！嘿嘿！
那小编也给大家提几点建议:
跟很多疾病健康的一样，戒烟戒酒这个是必须的，还要一定要减肥，一胖百病藏身，还有就是睡觉的时候，避免把枕头垫高，还有采取侧卧代替仰卧睡觉，睡前避免使用镇静药物。
热心网友
时间：2023-10-11 08:09
热心网友
时间：2023-10-11 08:10
热心网友
时间：2023-10-11 08:10
热心网友
时间：2023-10-11 08:11
