红枣莲子小米粥的功效有哪些

发布网友 发布时间：2022-04-23 01:21

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懂视网 时间：2022-11-20 04:09

1、制作食材：小米1.5杯、莲子1把、枣(干)10颗、水适量。

2、取红枣10颗，莲子适量，再用豆浆机内量杯取一杯半小米。

3、莲子用清水泡发，红枣洗净后去核并切成小块，小米淘净备用。

4、将三种食材放入豆浆机内。

5、加水至最高水位线。

6、接通电源调至五谷豆浆键进行加热打磨。

7、盛出后即可食用。

热心网友 时间：2023-08-02 19:32

小米红枣莲子粥是用小米、红枣、莲子制作的一道家常菜。红枣食性平和，具有良好的补益作用，与莲子、小米同煮，具有补脾养胃、涩肠固精、养心安神等功效。春日食用，极为适宜。

小米具有健脾、和胃、安眠的功效；莲子清香可口，能补心益脾、养血安神；大枣味道甘甜，也具有补血安神的作用，取各种食材适量，加水煮成粥，晚餐或睡前食用能起到很好的助眠作用

红枣，又名大枣，属于被子植物门，双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物。它的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳的功效。

莲子，中药名。为睡莲科植物莲Nelumbo nucifera Gaertn.的干燥成熟种子。分布于我国南北各省。具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。

粟的营养价值很高，含丰富的蛋白质和脂肪和维生素，它不仅供食用，入药有清热、清渴，滋阴，补脾肾和肠胃，利小便、治水泻等功效，又可酿酒。其茎叶又是牲畜的优等饲料，它含粗蛋白质5-7%，超过一般牧草的含量1.5-2倍，而且纤维素少，质地较柔软。

扩展资料：

红枣粥禁忌人群：

1、月经期间有眼肿或脚肿、腹胀现象的女性不适合吃红枣，否则水肿的情况会更严重；体质燥热的妇女不适合在月经期吃红枣莲子小米粥，否则会造成月经量过多。

2、糖尿病患者不可多食。莲子属根茎类食物，淀粉量较高，如果过多食用反而不会降低血糖，而会导致血糖升高。另外，红枣糖分也相对较高，因此，患有糖尿病的人不宜多吃莲子红枣小米粥。

3、便秘者少吃莲子红枣小米粥。莲子中含有丰富的淀粉，它对于患有胸腹胀满、大便干燥、便秘者最好少吃，待这些症状缓解后可以再食用。

参考资料来源：人民网-小米熬粥健胃补血 推荐7种药膳小米粥

参考资料来源：百度百科-小米

参考资料来源：百度百科-莲子

参考资料来源：百度百科-红枣

参考资料来源：百度百科- 红枣莲子小米粥

热心网友 时间：2023-08-02 19:32