踩水该如何学习?

发布网友发布时间：2022-04-23 01:25

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热心网友时间：2023-02-09 02:52

这我就要严重谴责你的游泳“导师”了，作为一项最基本的水上自救技能，踩水应该是第一个学会的泳姿，踩水不仅仅可以让你拥有自救的技能，也会让你增加对水的掌控自信。踩水的动作我掌握的有两种，其实就对应了两种很基本的泳姿：自由泳和蛙泳。自由泳式踩水：两脚打自由泳腿的动作，会获得一个较大的向上的推动力，同时你的手保持垂直向的向外或者向内推水，不要上下推水（会产生阻力）。蛙泳式踩水：两脚同时向下蹬，就像蛙泳腿一样，这个相对来说比较省力，手的动作跟自由泳式踩水相同。推荐这个动作进行学习。只是要记住的是：收蹬幅度一定不要太大，不要蹬直了再进行下一次蹬水，蹬一点就行。呼吸：一定要均匀，很多人动作学会了，但呼吸不会，这也是这么多年我接手“二手学徒”的一个通病，蛙泳游得都有模有样，但不会呼吸，一定要想动作的循环，每个循环呼吸一次，比如你蹬腿肯定是有一上一下的过程，上下对应吸呼，慢慢的适应。脚你可以想象成骑自行车，一上一下

踩水最关键的问题就是，怎么省力的把头一直保持在水面上。省力+头保持出水，做不到这两点的都是在耍流氓。但是这不科学呀，假设你初始状态处于嘴在水下的平衡态，蹬一下水，离开平衡态，上升到最高点后会下降，如果你这时候什么也不做，那么你一定会下降到比当初的平衡态还低的位置，为了保持头在水面以上，必须要再次蹬水。两次蹬水的间隔必须小于，那个，公式我忘了，总之蹬的越用力，允许的间隔就越长，但是你会更费力，反之，蹬的频率就要加快。所以，蹬的又慢又省力是不可能的。

热心网友时间：2023-02-09 04:10

我能一口气有200米，也能够顺利换气，但是就是不能一直抬头游，一直特别羡慕会抬头游泳的，觉得好轻松、好惬意，这才是真正的落水保命*。就在我默默地游了近十年之后，上个星期回家过端午节，我那曾经当海军的老爸指导我和先生两个游泳的半桶水，只说了一句——“抬头游的时候手臂要往斜下方划水，不是按照你们平时的直来直去”。就这一句，我们当场立马学会抬头游泳，虽然一开始不习惯游一会就很累，但是总算是会了啊！所以，奥义还是要找一个游泳的老手指导你的动作到底哪里出错啦，要不白白练习多年也没长进。