怎样预防近视眼?
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发布时间:2022-04-23 01:05
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热心网友
时间:2022-05-02 07:56
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我这里有关于预防近视的资料和视频,希望能对您有帮助。
预防近视是指通过矫正姿势,缩短时间等来防止患上近视的方法。我国近视的发生率依然在与日俱增,医学专家认为:视觉环境是形成近视的主要原因,而不是用眼习惯。
近视的本质是眼部肌肉的调节功能衰退了,导致远处的光线经过眼的屈光后,焦点落在视网膜前,不能在视网膜上形成清晰的像。可见,要预防近视,就必须避免眼部肌肉过度紧张从而导致其调节功能衰退的现象。
热心网友
时间:2022-05-02 09:14
青少年近视的预防与正确对待
青少年近视是一种现代生活引起的疾病,在古代是不可能发生的,古代没有书的时候不说了,就算有了书,都是毛笔字,好大一个,不会近视的。自从钢笔出现,现代印刷出现,近视越来越多了。目前孩子的功课重,看书写字的时间过长,致使我国高中生的近视率在70-80%,所以这不是简单的、您的孩子不听话的问题,这是一个社会问题,甚至是一个历史发展的问题。
1:青少年近视不断加深怎么办?
很多家长很无奈、很郁闷,孩子的近视不断加深,眼镜换了一副又一副,度数还是长了又长。
家长希望能找到其他有效的方法,能阻止近视的加重,于是家长求助于中药,针灸,耳药贴,费用昂贵,疗效不确定。
那么我们先来了解一下,青少年为什么近视?大多数人是由于过长时间的近距离注视,眼轴慢慢变长,我们称作轴性近视。尽管大多数读者没学过医学,但是我们打个比方,如果你的手长的比一般人长,我们能找到一种药,吃了,手就缩短了么?而全身其他部位都不受影响。医学没有这么先进。所以,中药,针灸和耳贴这些方法,都是没有得到医学界共识的方法。我们提醒您,别浪费您的银子,又折腾了孩子。
那么,孩子近视了怎么办?正确的方法是,在病因上预防。既然近距离注视过久会近视,只要我们避免过久,避免过近,就会减轻或者制止近视的发展了。青少年看书多久合适呢?我们每堂课是45分钟,这个时间就比较合适,所以下课后一定不能再看书了,出去玩玩,让眼睛放松一下。晚上回家后做作业也是一样的,45分钟到一个小时就休息一下。孩子通常自己不知道停下来,家长就去打断他,给他送杯水,送点水果,让他走动一下,总之让眼睛不再注视近距离的事物,眼睛就放松了。
避免过近大家都知道,眼睛离书一尺远,坐的姿势要标准。关键是写作业的时候,眼睛还是要保持一尺远。
还有一点是每年暑假的时候,家长会发现,过了一个暑假,孩子眼镜的度数就长了。暑假发生了什么?孩子没人看管,和爷爷奶奶在家。于是看电视时间过长,可能看了一天,而孩子坐的位置又太近了。
说起来不难,如果孩子能这样做,就不会近视了,如果已经近视,也不会发展了。但是,做起来比较难。希望孩子和家长共同努力。
2. 孩子的眼镜要如何配戴是正确的?
一般情况下,我们说眼镜是为了孩子能看清5米远的地方,为了达到远距离的清晰视觉,换句话,是看清黑板上的字,电视上的字,所以,上课需要戴,看电视需要带。因为老师写的东西,学生必须得看见,他们需要记住的;电视也必须看清楚,否则故事就看不懂了。但是走路的时候,我们如果看不清对面5米远的人脸,是没有关系的。所以走路是否戴眼镜,由孩子自己决定。写作业的时候,由于是看一尺远的位置,是不需要带眼镜的。戴了反倒不好,孩子反而需要使用调节,才能看清书本,久了是要眼睛疲劳的。
但是随着近视加重,当近视达到300度以上时,近处也不清楚了,这时眼镜就需要全天配戴了。但是,在自习课或者放学回家后,要长时间看书本的时候,建议戴原来的小度数的眼镜。例如,孩子现在500度了,写作业的时候,就戴300左右的眼镜,可能是1-2年前的眼镜。所以一般我们都提醒家长,原来的眼镜度数不够了,不要丢,留着以后戴。当然现在有学生用镜,看近的时候,度数减小了250度左右,这种设计更好些。
3. 不戴眼镜是否可以?
门诊,我经常可以看见一些母亲,非常不希望孩子戴眼镜,她们很忧虑的说,戴了就摘不下来了。所以她们不希望孩子戴。她们把孩子弄去中药呀,针灸呀,弄几个月,没效果,钱又花了。或者有些母亲就是简单的不许孩子戴眼镜。这种做法就很不科学了。孩子近视了,看远是不清楚的,家长又不让戴眼镜,那这么看黑板呢?借同学的眼镜,或者离开座位往前走,常了,老师都不会允许的。结果就是看不见,那成绩一定会受影响的。所以,这种母亲的做法,我是不赞同的。孩子近视了,我们要正视这种问题,不能主观不喜欢,就不帮助孩子治疗。医生认为框架眼镜是最好的治疗方法,因为这是透镜的矫正,是物理学方法,没有损伤的。至于,能否摘下来,18岁以后,孩子可以选择近视手术,镜子就摘下来了。如果,2个孩子在小学3年级的时候都近视了,2个孩子都不太听话,读书写字的姿势都没有很好的改正,一个及时的配戴了眼镜,一个不配戴眼镜,而是往前移座位,到小学6年级的时候。戴眼镜的孩子可能从50度长到了350度,但是,没戴眼镜的孩子可能从50度长到了550度。换句话,不戴眼镜的孩子,由于看不清,会过度使用调节,形成恶性循环,使近视变得更凶。所以,我提醒这样的家长,不能依据自己的喜好来决定孩子是否戴眼镜。
热心网友
时间:2022-05-02 10:49
可以参考下面的方法预防近视:
一、近距离用眼时间不宜过长,每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟,向远处眺望一会减缓视力疲劳。
二、读书写字,玩电脑,保持正确姿势,桌椅高低要合适,眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。
三、五谷杂粮、荤素搭配,多吃青菜水果,不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病,食物中缺乏微量元素铬和钙,容易患近视。
四、看书写字时,光线应适度,不宜过强或过暗,光线应从左前方射来,以免手的阴影防碍视线。光线要柔和,如为白炽灯,应在25~40W之间,不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响,过强的光线会增加眼睛调节强度,加重眼睛劳动强度,时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。
五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动,身体在摇动,眼睛和书本距离无法固定,眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。
六、积极参加体育锻炼,增强体质。当眼球追随目标时,睫状肌不断地放松与收缩,以及眼外肌的协同作用,可以提高眼的血液灌注量,促进眼部新陈代谢,从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良,体质虚弱的孩子容易得近视眼。
七、坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环,改善神经营养,消除眼内的过渡充血,达到解除眼疲劳的目的,有利于青少年假性近视的防治,是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多,会使血液中产生大量酸性物质,酸与肌体内的食盐,特别是钙相结合,造成了血钙减少,这就会影响眼球壁的坚韧性,使眼轴易于伸长,助长了近视发生和发展。
九、定期到眼科医院检查视力,发现减退应及时矫正,防止近视加深。