有什么方法能让17岁的我再长高10厘米

3. 睡眠：确保充足的睡眠对于促进生长激素的分泌至关重要，这是身体增长的关键激素。4. 营养：均衡饮食，确保摄入足够的蛋白质、钙、维生素D和其他对骨骼生长至关重要的营养素。5. 运动：除了篮球，还有许多其他类型的运动可以帮助增长身高。例如：5.1 弹跳运动：如跳绳、跳高、摸高、跳远等，这些运动...

长肯定还能长点，17岁后没之前的那么明显了，当然你可以按以下方法保持,能让你长得更高一些：1。保证充足的睡眠,因为人在睡眠的时候生长最旺盛;早睡早起。2。多喝牛奶最好是AD钙奶或者每天需要补充400毫克的钙(补钙时可以和镁VC、VD、VA等一起补)和适量的蛋白质,最好还可以补充点锌;适当补钙，...

17岁还是可以长高的，能长多高是要看个人的基因和饮食等情况，促进身体长高需要注意以下几个方面：（1） 充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。（2） 坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，...

1、弹跳运动：如跳绳、跳高、摸高、跳远等，有助于四肢生长；2、伸展运动：如单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、体操和种种悬挂性运动，有助于脊柱骨和四肢骨的伸展；3、全身性运动：如篮球、排球、羽毛球、游泳等，有利于全身骨骼伸展延长。营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的...

科学研究表明，遗传因素仅决定身高的50%。先天的遗传因素无法改变，那么父母们可以着力于剩下的50%后天因素。影响身高的四个主要因素一个也不能忽视。以下是17岁增高的10厘米方法：1. 保证高质量睡眠：常说“睡眠好，个子高”。夜间是生长激素分泌的高峰时段，睡眠质量不佳会影响生长激素的分泌，进而影响...

多拉伸，有好处，不要熬夜太晚，11点就要入睡的。我现在做的杨云风的锻炼日记里面的长高方法，每天40个跳跃摸高，500个跳绳，60个踮脚摸高，100个踢腿，4个30秒的吊杠！他们说满分80秒，自己看体质吧。怎么做，全凭自己。不用活在悔恨与懊恼中就好，勇敢的试一试，坚持下去，即使没有收获也无怨无悔...

2. 可以通过检查骨骺线的状态来判断长高的可能性。如果骨骺线尚未闭合，那么就有机会继续长高。3. 建议避免熬夜，因为熬夜会干扰生长激素的分泌，这对于正在成长的青少年尤其重要。4. 坚持进行有助于腿部拉伸的运动，如摸高、跑步和篮球等，每天至少锻炼半小时到一小时。5. 在饮食上，应避免过量摄入辛辣...

如果男生已经17岁了，但是还是想去长个子，那么他就可以去多多的补钙，然后多喝一些牛奶，吃一些钙片，然后在课前的时候都去打篮球，因为打篮球你就会一直蹦，然后你蹦的时候可能就会长高，然后你可以一直去陈金，因为你如果把金成成你也可能会长高，其实17岁的男孩子也还是可以有会长高的可能。

1. 尽管17岁的青少年已经过了生长发育的黄金时期，但仍有继续长高的可能性，只是增长的速度和幅度可能不如之前那么显著。2. 确保获得充足的睡眠是关键，因为人体在睡眠状态下生长最为活跃。建议养成早睡早起的习惯。3. 摄入足够的钙质和蛋白质对促进身高增长至关重要。每天应保证饮用AD钙奶或摄入至少400...