鱿鱼购买时应如何选择?
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发布时间：2022-04-23 01:18
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时间：2023-05-19 17:42
以选择优质的鱿鱼营养价值最高，其特点是体厚且肉质坚实，表皮平滑略亮，体形完整坚实，色泽呈粉红色并无任何霉点。最佳营养素（每100克含量）：热量77千卡，蛋白质60.1克，脂肪4.7克，碳水化合物7.9克，维生素A20微克，维生素B0.02毫克，维生素B0.13毫克，维生素D18毫克，维生素E9.73毫克，烟酸1.9毫克，钙62毫克，铁4.1毫克，磷393毫克，锌4.98毫克，硒155.6毫克。
